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Kurzes Innehalten mit effektiver Wirkung: Schnelle Hilfe durch Mudras und Mantras
Von Lampenfieber über Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck bis hin zu Burn-out und Beziehungsproblemen - Meditationen mit Mudras und Mantras bieten effektive Hilfe in Krisensituationen. Selbst wer noch nie meditiert hat, kann die im Buch beschriebenen Kurzmeditationen anwenden, um sich selbst zu stabilisieren. Der Geist kommt zur Ruhe und man kann besonnen auf anstehende Herausforderungen reagieren. Die Heilmeditationen dauern zumeist elf Minuten und entstammen der indischen Yogatradition. Zeichnungen veranschaulichen die Fingerhaltungen - einfach und effektiv.
Kerstin Leppert, geboren 1967 und Mutter zweier Kinder, ist seit 1994 Kundalini- Yogalehrerin und bietet Yoga-Reisen an. Sie ist spezialisiert auf besondere Bedürfnisse und Probleme und verantwortliche Redakteurin des "Kundalini Yoga Journals", der Fachzeitschrift für Kundalini Yoga in Deutschland. Neben diversen Beiträgen in Fach- und Literaturzeitschriften und einigen anderen Publikationen hat sie bei nymphenburger einige Yoga-Titel publiziert: "Erfüllter Sex mit Yoga", "Besser schlafen mit Yoga", "Nie mehr Schnupfen & Co. - Yoga für das Immunsystem" und "Yoga für die Verdauung", und auch einen Titel zur Meditation: "Kurzmeditationen".
