Handy . Sucht bei Kindern erkennen und überwinden

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Café, die Geräusche um Sie herum verschwimmen, während Sie auf das kalte Glühen Ihres Smartphones starren. Die Welt um Sie herum verblasst, bis sie nur noch ein Hintergrundrauschen ist. Genau an solch einem Ort, inmitten des hektischen Großstadttrubels, fand ich mich häufig wieder, gefangen in der digitalen Umarmung meines Handys. Die Realität war ein Film, der nur stumm im Hintergrund ablief. Es war dieser Moment, als mir klar wurde: Ich war mehr Zuschauer meines Lebens als sein Protagonist. Warum schreibe ich dieses Buch? Ganz einfach - weil ich selbst diesen Weg gegangen bin. Die Erkenntnis, dass mein Handy mehr ein Hindernis als ein Helfer war, traf mich wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Ich erkannte, dass meine ständige Erreichbarkeit nicht nur meine Produktivität einschränkte, sondern auch meine zwischenmenschlichen Beziehungen. Ich suchte nach Antworten und fand zahlreiche Geschichten von Menschen, die dasselbe durchmachten wie ich. Dieses Buch ist mein Beitrag, um das kollektive Wissen und die Strategien, die mir geholfen haben, mit Ihnen zu teilen. Stellen Sie sich vor, Sie betreten ein Labyrinth - das Labyrinth Ihrer digitalen Gewohnheiten. Doch keine Sorge, ich bin Ihr Reiseführer. Gemeinsam werden wir die verschlungenen Pfade der Handysucht erkunden. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Nutzungsmuster durchschauen und dann mit gezielten Schritten aus diesem Irrgarten finden können. Es wird Momente des Staunens geben, wenn Ihnen bewusst wird, wie tief diese Gewohnheiten verwurzelt sind, und der Triumph, wenn Sie die Kontrolle zurückgewinnen. Meine Vision für Sie ist simpel, aber kraftvoll: Ich wünsche Ihnen die Freiheit, die ich gefunden habe, als ich die digitale Fessel abstreifte. Dieses Buch soll Ihnen nicht nur Werkzeuge an die Hand geben, sondern auch den Mut, die ersten Schritte in ein bewussteres Leben zu wagen

Mara Meiter ist Expertin für Fitness, Gesundheit und finanzielle Selbstbestimmung. Mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in den Bereichen Personal Training, Ernährungsberatung und Finanzplanung kombiniert sie praxisnahes Wissen mit wissenschaftlich fundierten Methoden. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ein ausgeglichenes Leben zu führen - körperlich fit, mental gesund und finanziell unabhängig. Durch ihre inspirierenden Texte, Workshops und Online-Programme motiviert sie ihre Leser:innen, nachhaltige Veränderungen in ihrem Alltag umzusetzen und ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Mara legt besonderen Wert auf einfache, umsetzbare Strategien, die Fitness, Wohlbefinden und finanzielle Sicherheit miteinander verbinden.