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No pain, no gain! Egal ob Extrem-Bodybuilder oder Stadtpark-Jogger: Irgendwann kommt jeder Sportler an den Punkt, an dem er nach neuen körperlichen Herausforderungen sucht, und nach den besten Methoden, um sie zu meistern.
Alle diejenigen, die sich richtig auspowern wollen, finden in diesem Buch Übungen, Workouts und Strategien, mit denen sie es schaffen, sowohl physisch als auch psychisch stabiler und stärker zu werden. Übungen mit mehreren Schwierigkeitsstufen werden Männern und Frauen mit unterschiedlichem Trainingsstand gerecht. Mentale Strategien zur Bewältigung der anspruchsvollen Workouts und Hinweise zur Übertragbarkeit in den Alltag bilden eine sinnvolle Erweiterung. Motivierende Erfahrungsberichte des Autors aus dem Leistungssport und Wettkampfbetrieb spornen zu absoluten Höchstleistungen an.
Marco Petrik ist diplomierter Sportwissenschaftler, einer der wenigen lizenzierten CrossFit-Trainer in Deutschland, Inhaber einer CrossFit Box in München und seit 2003 Personal Trainer in Vollzeit. Für ihn ist das 'Workout of the day' die beste Viertelstunde des Tages und nicht einmal am Neujahrsmorgen lässt er sich von einer seiner ehrgeizigen Trainingseinheiten abhalten.
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