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Schluss mit mentaler Erschöpfung: Stärken Sie Ihre Psyche gezielt über den Darm! Im Ratgeber Iss deine Psyche gesund zeigt Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl, wie Sie über die Darm-Hirn-Achse Ängsten, Stress und depressiven Verstimmungen wirksam vorbeugen. - Bauchhirn-Wissen: Nutzen Sie die Verbindung von Mikrobiom und Nervensystem für stabile mentale Balance. - Gezielte Nährstoff-Power: Omega-3-Fettsäuren, Zink und Antioxidantien stärken Ihr Nervenkostüm von innen heraus. - 100 Mood-Food-Rezepte: Schnelle, alltagstaugliche Gerichte, die köstlich schmecken und Glückshormone aktivieren. - Clevere Ernährungs-Hacks: Vermeiden Sie Gemütskiller wie Fertigessen und etablieren Sie gesunde Routinen. - Nachhaltige Selbsthilfe: Gewinnen Sie seelische Resilienz und Energie - ganzheitlich und ohne Nebenwirkungen. Starten Sie jetzt in ein Leben voller seelischer Gesundheit und neuer Lebensfreude!
Dr. med Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe sowie Gründer und ärztlicher Direktor des medicum Hamburg, Europas größtem interdisziplinärem Zentrum für Diabetologie, Ernährungsmedizin und angrenzende Fachgebiete. Bekannt ist der Autor zudem als TV-ERNÄHRUNGSDOC des NDR und als Buchautor zahlreicher Bestseller, darunter Iss dich gesund mit Dr. Riedl. Mit seinem Top-50-Podcast So geht gesunde Ernährung begeistert er Zehntausende Menschen und begleitet sie Schritt für Schritt in ein gesünderes Leben. Mit myFoodDoctor hat er die erste deutsche Ernährungstherapie-App entwickelt. Als Ernährungsmediziner beschäftigt sich Matthias Riedl schon seit Jahren intensiv mit der Frage, wie wir so lange wie möglich gesund bleiben können, auch im hohen Alter. Seine Longevity-Strategie lautet, Fokus auf den Darm und alles, was das Mikrobiom und seine vielen Bakterien glücklich macht: Ballaststoffe, Omega-3 Fettsäuren und das strikte Weglassen von hochverarbeitetem Industrie-Food.
Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Dr. Matthias Riedl vorab gefragt Bauchgefühle Was Darm und Psyche wirklich brauchen Rezepte für die Psyche Quellen Über den Autor Dank
