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Das neue Trainingsbuch jetzt in der 3. Auflage!
In Kooperation mit dem Württembergischen Schützenverband 1850 e.V.
Wie kann ich die Technik im Wettkampf stabil abrufen? Wie konzentriere ich mich? Wie baue ich Selbstvertrauen auf?
Dieses Übungsbuch stellt sofort umsetzbare Mentaltrainings-Methoden vor, die alle erfolgreich in der Praxis eingesetzt werden. Insbesondere geht es um folgende Themen: - die Schießtechnik mental trainieren - die Freude am Leistungsaufbau steigern - mental stark in den Wettkampf gehen - persönlich durch den Schießsport wachsen.
Empfohlen für leistungsorientierte Sportschützen und Trainer.
Michael Draksal, Sportwissenschaftler, Sportpsychologe und Mentaltrainer mit A-Lizenz, betreibt eine eigene Beratungspraxis in Leipzig. Den Schwerpunkt seiner Tätigkeit bildet die mentale Vorbereitung von Leistungssportlern. Mit der Deutschen Mentaltrainer-Akademie e. V. macht er sein Wissen allen Trainern und Interessierten zugänglich. Darüber hinaus hat er zahlreiche Bücher zu den Themen Sport und Mentaltraining veröffentlicht.
1. Was ist Mentaltraining?
2. "Abziehen im Kopf" - Schießen mental trainieren2.1. Einführung2.2. Vorübungen zum Visualisieren2.3. Skript erstellen2.4. Auswendig lernen und Vortrag halten2.5. Knotenpunkte bilden2.6. Bewegungsgefühle einarbeiten2.7. Intensitäten bestimmen2.8. Mentales Techniktraining2.9. Messverfahren zur Erfolgskontrolle2.10. Abruf im Wettkampf2.11.Zusammenfassung
3. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen3.1. Big Seven3.2. Die Motivation steigern: Abschiedsrede3.3. Erfolgsmonitoring3.4. Zeitmanagement & innerer Schweinehund3.5. Konzentrierter Lifestyle3.6. Die Bedeutung von Fehlern und Niederlagen3.7. Zusammenfassung
4. Die Leistung besser im Wettkampf abrufen4.1. Gewöhnung an den Wettkampfdruck4.2. Die Flow-Pyramide4.3. Mentale Stärke aufbauen4.5.Zusammenfassung
E-Mail: draksal@wettkampfvorbereitung.de
