Michaela Bimbi-Dresp

Das große Pilates-Buch

Die Original-Übungen für alle Könnensstufen.
epub eBook , 144 Seiten
ISBN 3833849673
EAN 9783833849671
Veröffentlicht August 2016
Verlag/Hersteller Graefe und Unzer Verlag

Auch erhältlich als:

Taschenbuch
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Beschreibung

Das umfassende Pilates-Grundlagenwerk
Mit diesem Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Dazu gehören auch Tipps, um typischen Fehlern vorzubeugen, Übungsvarianten und hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkurrenztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten.
BONUS: 75 Minuten Video-Begleitung für alle Könnensstufen!

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Hersteller
Graefe und Unzer Verlag
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