Blick ins Buch

Nina Ruge

Verjüngung - Der Ernährungsplan

Ernährung als Gamechanger für ein langes, gesundes Leben - Mit den besten Tipps und neuesten wissenschaftlichen Fakten. 2. Auflage. 20 farbige Abbildungen, 70 farbige Fotos. 19,6 cm / 16,3 cm / 1,2 cm ( B/H/T )
Buch (Softcover), 192 Seiten
EAN 9783833898570
Veröffentlicht September 2025
Verlag/Hersteller Graefe und Unzer Verlag

Auch erhältlich als:

eBook (epub)
€ 17,99
€ 19,99 inkl. MwSt.
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Beschreibung

Ein langes, gesundes Leben? Das liegt in Ihrer Hand! Wussten Sie, dass rund 80 % unserer Lebensspanne durch den Lebensstil beeinflussbar sind? Ernährung, Stressabbau, Bewegung und erholsamer Schlaf sind Schlüssel zu mehr Vitalität und einem jüngeren, biologischen Alter. Die Longevity-Expertin Nina Ruge zeigt, wie eine pflanzenbasierte Ernährung, gezielte Entspannung und ein aktiver Lebensstil Alterskrankheiten vorbeugen und die Lebensenergie stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, einfachen Rezepten und praktischen Tipps inspiriert Nina Ruge dazu, Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Lassen Sie sich begeistern - für ein glücklicheres, vitaleres Leben voller Energie!

Portrait

Nina Ruge ist Fernsehmoderatorin und Journalistin. Aus Nachrichtensendungen und eigenen Formaten wie Leute heute ist sie einem großen Publikum bekannt. Nina Ruge schreibt Bücher und moderiert unter anderem Kongresse und verschiedene Talk-Formate.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ... Vorwort Theorie Rezepte Schlusswort Quellen Bücher und Adressen, die weiterhelfen Hit-Liste der Langlebigkeitsgemüse - die Top 15 Noch mehr Langlebigkeitshits Der Ernährungsplan für gesunde Langlebigkeit Zur Autorin

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