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Atem und Bewegung gehören zu den Grundlagen des Lebens und sind von Natur aus eng miteinander verbunden. Durch Atem und Bewegung können sowohl die Gesundheit und die Entwicklung des Menschen gefördert als auch die Behandlung von Störungen und Erkrankungen unterstützend begleitet werden. Im Theorieteil des Buches beschreibt der Autor die ganzheitlichen Aspekte des Atems, die wichtigsten Grundlagen der Arbeit mit Atem und Bewegung sowie 17 spezielle Anwendungsbereiche, wie etwa zur Gesundheitsförderung zuhause oder im Büro, bei Rückenbeschwerden, Stress oder Atemerkrankungen. Der zweite und größte Teil des Buches ist überaus praxisorientiert aufgebaut. 100 Übungen werden vorgestellt und beschrieben - wie sie ablaufen und was sie bewirken. Im letzten Teil des Buches wird Wissenswertes zur Anatomie und Physiologie der Atmung leicht verständlich erläutert. Das Buch bietet jedem Menschen eine gute Hilfe im Alltag und ist für alle im Gesundheitsbereich Tätigen sehr empfehlenswert.
Theorie.- Der Atem.- Atem und Bewegung.- Anwendungsbereiche.- 100 Übungen.- Einleitende Übungen.- Anregende Übungen.- Unterer Atemraum.- Rückenübungen.- Oberer Atemraum.- Mittlerer Atemraum.- Alle Atemräume.- Integrierende Übungen.- Bodenübungen.- Übungen im Gehen.- Anatomie und Physiologie der Atmung.- Atmungssystem.- Atemmechanik.- Atemarbeit.- Gasaustausch und -transport.- Atemregulation.- Von Einschränkungen der Atmung bis zu Atemerkrankungen.- Wichtige Parameter einer gesunden Atmung, (für die Sie selbst etwas tun können).
