Autogenes Training mit Entspannungsmusik inkl. persönlicher Entspannungsberatung

Im Unterschied zu den Verfassern ähnlicher Produkte nimmt der erfahrene Entspannungspädagoge und Autor dieser CD seine Verantwortung als Vermittler eines Entspannungsverfahrens durch eine Audio CD Ihnen gegenüber wahr. Er lässt Sie beim Üben des Autogenen Trainings nicht allein und gibt Ihnen mit dem Kauf dieser CD die exklusive Möglichkeit, Ihre im Zusammenhang mit den Übungen entstehenden, Fragen persönlich an ihn zu stellen und garantiert Ihnen eine zeitnahe und qualifizierte Antwort. Diese CD führt sie behutsam an die klassische und bewährte Form des Autogenen Trainings nach seinem Begründer Johannes Heinrich Schultz heran, der diese psychologisch fundierte und aus Beobachtungen aus der Hypnoseforschung resultierende Entspannungsmethode bereits 1927 vorstellte. Die Vorteile der Anwendung des Autogenen Trainings sind sehr vielfältig, da die Methode auch für gesunde Menschen sehr hilfreich ist, um die Herausforderungen des Alltages zu bewältigen. Empfohlen wird das Autogene Training insbesondere zur: - Behandlung von Ängsten - Schmerzbehandlung - Kopfschmerzen - Stressbewältigung - Konzentrationssteigerung - Steigerung körperlicher Leistung (z.B. im Leistungssport) - Behandlung von Sucht - Behandlung von Schlafstörungen - Psychische Krankheitsbilder - Magen-/Darmerkrankungen - Herz-/Kreislauferkrankungen - Erkrankungen der Atemwege - Störungen der Sexualität - Geburtsvorbereitung (Schmerz- und Angstminderung) - Störungen der Harnblase - Hauterkrankungen bes. bei Erkrankungen mit Juckreiz - Erkrankungen des Bewegungsapparates - Hormonelle Störungen. Wissenschaftlich fundiert aber dennoch verständlich und anschaulich dargestellt, werden die einzelnen Grundübungen vorgestellt. In den einzelnen Kapiteln der CD erhalten sie grundlegende Informationen über das Autogene Training und werden auf Gegenanzeigen und Nebenwirkungen aufmerksam gemacht. Nach der Erläuterung der Übungsvorbereitungen und Übungspositionen wird Ihnen Ihr Ort der Ruhe präsentiert. Nach der Erklärung der wichtigen Rücknahme werden Ihnen die Grundübungen des Autogenen Trainings vermittelt. Beruhend auf den umfangreichen Erfahrungen des Autors erhalten Sie zahlreiche Hinweise und Hilfestellungen, um die Übungen im letzten Kapitel sicher anwenden zu können. Bei regelmäßigem Üben wird sich, verstärkt durch die sehr beruhigende und Sicherheit vermittelnde Stimme des Sprechers und die angenehme Hintergrundmusik ein schneller Übungserfolg einstellen und sie werden zu mehr Ruhe und Entspannung finden. (Musik: Entspannungsmusik für Körper und Geist - Ausgabe 3)

Rüdiger Siegel (geb. 1962) verfügt über eine mehr als 25jährige Erfahrung in der Vermittlung und Anwendung von Entspannungsverfahren mit dem Schwerpunkt Autogenes Training. Er studierte unter anderem Entspannungspädagogik und verfügt über ein abgeschlossenes Studium zum psychologischen Berater. Nach einer weiteren Qualifikation auf den Grundlagen eines Programmes des Max-Planck-Institutes ist er als Seminarleiter, Stressbewältigungs- und Verhaltenstrainer an einer Bildungseinrichtung des Landes NRW tätig. Zudem arbeitet er unter anderem im Bereich des professionellen Coaching von Führungskräften, in der Krisenintervention, in der Burn-out-Prophylaxe und vermittelt als Dozent in Seminaren und Workshops Stressbewältigungsverfahren, Kommunikationstrainings sowie Strategien zur Bewältigung von Angst- und Panikattacken. Auf vielfachen Wunsch seiner Teilnehmer ist diese CD entstanden und spiegelt die große Erfahrung des Autors wieder.

1. Einleitung 7:57 2. Gegenanzeigen und Nebenwirkungen 1:31 3. Die Übungsvorbereitung 1:18 4. Die Übungspositionen 5:20 5. Der Ort der Ruhe 1:38 6. Die Rücknahme 2:34 7. Die Ruhetönung und die Übungen des Autogenen Training 20:44 8.Die Übung 37:18