Einschlafen, Durchschlafen, Ausschlafen

In diesem Ratgeber finden Eltern alles Nötige für erholsame Nächte. Sachinformationen zu möglichen Ursachen bei Schwierigkeiten rund ums Schlafen bei Säuglingen, Klein- und Grundschulkindern helfen Familien, allen Problemen ausgeschlafen zu begegnen.Welche Eltern kennen nicht zumindest zeitweise Schwierigkeiten mit dem Schlafverhalten ihrer Kinder? Die Kinder wollen nicht ins Bett gehen, sie können nicht einschlafen oder sie wachen nachts auf und stören den Schlaf von Eltern und Geschwistern. Die Autoren helfen beim Sortieren der Probleme, gehen auf mögliche Ursachen und Lösungsansätze ein und erhellen übermüdete Leser und Leserinnen mit Sachinformationen zur Entwicklung des kindlichen (Schlaf-)Verhaltens. Sie bieten Hilfen und Tipps, wie Eltern ein gutes Ein- und Durchschlafen ihres Kindes unterstützen können.Auch Phänomene wie Schlafwandeln, Albträume, Bettnässen und nächtliches Zähneknirschen werden angesprochen. Eine knappe Zusammenfassung der Tipps und Hilfen rundet jeweils die Kapitel ab. Spiele und Verse für die Zubettgehzeit, Gutenacht- und Entspannungsgeschichten, Einschlafprotokolle und Einnässkalender stehen als bequemes Downloadmaterial zur Verfügung.Dieses Buch ist zuvor bei Rowohlt und danach bei Beltz erschienen, wurde in der 2016 Auflage für den BALANCE buch + medien verlag jedoch komplett überarbeitet.

Sabine Friedrich, Diplom-Psychologin, Familienund Hypnotherapeutin für Kinder und Jugendliche, arbeitet in einer Familien- und Erziehungsberatungsstelle mit Schwerpunkt Schlafberatung.

Downloadmaterialien 7Vorwort 9Schlafen beim Säugling und Kleinkind 10Das erste Jahr 11Gute und schlechte Schläfer 28Nachts füttern? 31Die Atemmethode zum Einschlafen 34Zubettgehprobleme 38»Ich will aber noch aufbleiben!« 38Was sind Zubettgehprobleme? 42Hilfen für die Bettgehzeit 44Einschlafprobleme 52»Mama, ich kann nicht schlafen!« 52Was sind Einschlafprobleme? 54Hilfen für das leichtere Einschlafen 56Meeratem 58Durchschlafprobleme 60»Mir wird's hier zu eng!« Der Vater murrt 60Durchschlafprobleme und ihre Folgen 61Hilfen bei Durchschlafproblemen 64Frühaufsteher 69Schlaf und ... 71Die richtigen Zeiten 71Medien 72Träume, Schäume ... 73Schlafschaukeln 79Albtraum und Nachtschreck 81Schlafwandeln 85Sprechen im Schlaf 86Nächtliches Zähneknirschen 87Bettnässen 88Hypersomnie 97Schlafapnoe 98Narkolepsie 98Zur guten Nacht 100Spiele und Verse 100Geschichten von der Sandfee zum Vorlesen 104Entspannungsgeschichten zum Vorlesen 116Medien und Adressen 135Literatur 135Ausgewählte Medien für das abendliche Zubettgehritual 136Die Autoren 137Adressen 137