Einschlafen, Durchschlafen, Ausschlafen

In diesem Ratgeber finden Eltern alles Nötige für erholsame Nächte. Sachinformationen zu möglichen Ursachen bei Schwierigkeiten rund ums Schlafen bei Säuglingen, Klein- und Grundschulkindern helfen Familien, allen Problemen ausgeschlafen zu begegnen. Welche Eltern kennen nicht zumindest zeitweise Schwierigkeiten mit dem Schlafverhalten ihrer Kinder? Die Kinder wollen nicht ins Bett gehen, sie können nicht einschlafen oder sie wachen nachts auf und stören den Schlaf von Eltern und Geschwistern. Die Autoren helfen beim Sortieren der Probleme, gehen auf mögliche Ursachen und Lösungsansätze ein und erhellen übermüdete Leser und Leserinnen mit Sachinformationen zur Entwicklung des kindlichen (Schlaf-)Verhaltens. Sie bieten Hilfen und Tipps, wie Eltern ein gutes Ein- und Durchschlafen ihres Kindes unterstützen können. Auch Phänomene wie Schlafwandeln, Albträume, Bettnässen und nächtliches Zähneknirschen werden angesprochen. Eine knappe Zusammenfassung der Tipps und Hilfen rundet jeweils die Kapitel ab. Spiele und Verse für die Zubettgehzeit, Gutenacht- und Entspannungsgeschichten, Einschlafprotokolle und Einnässkalender stehen als bequemes Downloadmaterial zur Verfügung. Dieses Buch ist zuvor bei Rowohlt und danach bei Beltz erschienen, wurde in der 2016 Auflage für den BALANCE buch + medien verlag jedoch komplett überarbeitet.

Sabine Friedrich, Diplom-Psychologin, Familienund Hypnotherapeutin für Kinder und Jugendliche, arbeitet in einer Familien- und Erziehungsberatungsstelle mit Schwerpunkt Schlafberatung.

Downloadmaterialien 7 Vorwort 9 Schlafen beim Säugling und Kleinkind 10 Das erste Jahr 11 Gute und schlechte Schläfer 28 Nachts füttern? 31 Die Atemmethode zum Einschlafen 34 Zubettgehprobleme 38 »Ich will aber noch aufbleiben!« 38 Was sind Zubettgehprobleme? 42 Hilfen für die Bettgehzeit 44 Einschlafprobleme 52 »Mama, ich kann nicht schlafen!« 52 Was sind Einschlafprobleme? 54 Hilfen für das leichtere Einschlafen 56 Meeratem 58 Durchschlafprobleme 60 »Mir wird's hier zu eng!« Der Vater murrt 60 Durchschlafprobleme und ihre Folgen 61 Hilfen bei Durchschlafproblemen 64 Frühaufsteher 69 Schlaf und ... 71 Die richtigen Zeiten 71 Medien 72 Träume, Schäume ... 73 Schlafschaukeln 79 Albtraum und Nachtschreck 81 Schlafwandeln 85 Sprechen im Schlaf 86 Nächtliches Zähneknirschen 87 Bettnässen 88 Hypersomnie 97 Schlafapnoe 98 Narkolepsie 98 Zur guten Nacht 100 Spiele und Verse 100 Geschichten von der Sandfee zum Vorlesen 104 Entspannungsgeschichten zum Vorlesen 116 Medien und Adressen 135 Literatur 135 Ausgewählte Medien für das abendliche Zubettgehritual 136 Die Autoren 137 Adressen 137