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Autogenes Training Für Anfänger bis Fortgeschrittene
Entspannt sein, wenn's drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu den am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!
Trackliste Intro 00:23 01 Schwereübung 13:15 02 Wärmeübung 15:51 03 Herzübung 15:00 04 Atemübung 17:24 05 Bauchübung 16:20 06 Stirnübung 15:20 07 Hallo Angst 17:50 08 Emotionen 15:43 09 Einschlafen 13:24 10 Rauchfrei 15:51 11 Eigene-Formel 12:42
Laufzeit: 2:59 h
![Cover-Bild zum Titel 'Lichtbotschaften von den Plejaden: DIE KOSMISCHE APOTHEKE [Übungs-CD 8]' von 'Pavlina Klemm, Sayama'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/46e858da-a47b-4987-ab3e-3d64e16f04b4/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Lichtbotschaften von den Plejaden [Reiner Klang]' von 'Pavlina Klemm, Sayama'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/9317d600-f217-4be3-98bc-784a5ed602e8/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Lichtbotschaften von den Plejaden 10 [Übungs-CD]' von 'Pavlina Klemm, Sayama'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/8cc56d61-241b-4a83-8125-0ef1a66e247d/3/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'IMMUNSYSTEM AKTIVIERUNG [432 & 528 Hertz]' von 'Michael Nagula, Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/9fc40a0e-9c90-46e3-bcc1-1c615513f788/2/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Kolloidales Lithium [Herz-Stirn-Verbindung]' von 'Pavlina Klemm, Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/4292a54b-961c-4e05-9e55-95178c1889d9/2/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'HEILMUSIK FÜR TIERE [444 Hertz & 111 Hertz]: Mit einer Tierbotschaft von Bianca Sommer im Booklet' von 'Michael Reimann, Bianca Sommer'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/8bc4ee92-1f63-4ed8-83da-846b436d15ad/1/daz4ed/image.jpg)
