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Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Dieses Hörbuch stellt über 10 klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama vor, der Meditation über die Atmung: sie sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Mit verblüffendem Effekt: sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma oder Verdauungsproblemen. Der bekannte indische Komponist und Musiker Roop Verma hat speziell für diese CD Musik komponiert und eingespielt.
Sich gesund atmen:Prana – Energiefluss in unserem Körper 04:32Richtig atmen in 4 Schritten 06:34Atem-Basisübung: Stress abbauen – den Geist beruhigen 09:44Kapalabhati – der Feueratem 05:17Prana Vayu – der vitalisierende Atem 11:04Samana Vayu – der nährende Atem 04:09Vyana Vayu – der ausdehnende Atem 06:22Apana Vayu – der reinigende Atem 11:37Udana Vayu – der expressive Atem 09:49Zum Schluss 02:38Gesamtlaufzeit 71:46
Swami Saradananda ist eine direkte Schülerin von Swami Vishnu-Devananda und lehrt seit über 30 Jahren Yoga, Meditation und Atemtechnik. Als freiberufliche Yoga-Lehrerin gibt sie Kurse in London und weltweit.
