Misophonie verstehen und überwinden

Obwohl viele Menschen unter Misophonie leiden, ist der Begriff als solcher noch weitgehend unbekannt - leider auch in der Ärzte- und Therapeutenschaft. Von Misophonie spricht man, wenn bestimmte Geräusche, egal ob laut oder leise, eine extreme emotionale Reaktion wie Wut oder Ekel hervorrufen. Häufig sind es Ess- und Kaugeräusche, die als sogenannte "Trigger" wirken, prinzipiell kann es aber jedes sich wiederholende Geräusch sein. Misophonie beginnt oft zu Beginn der Pubertät und kann sich drastisch verschlimmern, wenn sie nicht erkannt und daher nicht adäquat behandelt wird. Denn anders als bei Phobien oder Zwängen führt der Versuch, die Stress auslösenden Geräusche auszuhalten, zu einer Verschlechterung des Zustandes und dazu, dass weitere Trigger - evtl. auch visuelle - zu den bestehenden hinzukommen. Der Versuch, Trigger zu vermeiden, treibt die Betroffenen in die soziale Isolation, sie fühlen sich völlig unverstanden und hilflos ihren extremen Gefühlen ausgeliefert. Thomas H. Dozier forscht seit 2012 zum Thema Misophonie. In diesem Buch erklärt er sie wissenschaftlich und doch leicht verständlich und widmet sich besonders ihren Behandlungsmöglichkeiten. Denn es ist möglich, Misophonie in den Griff zu bekommen und das Leiden, das sie mit sich bringt, weitestmöglich zu reduzieren.

Vorwort des Herausgebers Vorwort 1. Einführung 2. Diagnose Fehldiagnosen Wie Sie herausfinden, ob Sie an Misophonie leiden Den Schweregrad der Misophonie bewerten Misophonie Aktivierungsskala (MAS-1) Amsterdam Misophonieskala (A-MISO-S) Misophonie-Selbstbewertungsfragebogen 3. Trigger Die Ausbreitung von Triggern Übliche misophonische Trigger 4. Emotionen! Emotionale Reaktionen der Misophonie 5. Schuldgefühle 6. Statistik Häufigkeit Alter bei Beginn der Störung Verlauf und Prognose 7. Was genau im Körper passiert Die unfreiwillige emotionale Reaktion Der körperliche Reflex Wie das Verständnis vom misophonischen Reflex Ihnen hilft Den körperlichen Reflex identifizieren Gesamtbild der misophonischen Komponenten Zusammenfassung 8. Misophonie - ein aversiver konditionierter Reflex Der Pawlow'sche Reflex Der misophonische-konditionierte Reflex 9. Bewältigungsstrategien Offen über Misophonie reden Schaffen Sie eine triggerfreie Oase Gesundheit und Wohlbefinden Triggern aus dem Weg gehen Bewältigungspläne für die ganze Familie Sorgen Sie für eine geräuschvolle Umgebung Das "Misophonie-Management-Programm" Kopfhörer Ohrstöpsel und Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung Muskelentspannungstechniken Überblick Muskelentspannung als Bewältigungsstrategie Richtlinien für Progressive Muskelentspannung Keine Gefahr, aber trotzdem danke! Die innere Einstellung Entgegenkommen am Arbeitsplatz Schulen Technische Hilfen in Kinos, Hörsälen und Kirchen 10. Behandlungsmethoden Entspannung des Reflexmuskels Neural-Repatterning-Technique (NRT) Fallstudien Die Trigger-Tamer-App Die Sequent-Repatterning-Hypnotherapie (SRT) Die Psychosomatic-Remediation-Technique (PRT) Verhaltenstherapie Neurofeedback Medikamente gegen Angststörungen und Depressionen (Anxiolytika und Antidepressiva) Tinnitus-Retraining-Therapie (TRT) Das Blockieren des Reflexes Behandlungen, die Sie vermeiden sollten 11. Misophonie bei Kindern Kinder, die Misophonie entwickeln Die Entwicklung des ersten misophonischen Triggers Was können die Eltern tun? 12. Misophonie oder "Konditionierte Aversive Reflexstörung" (CARD) Der nächste Schritt Weiterführende Adressen Internet NRT-Behandlungen (Neural-Repatterning-Technique) nach Dozier in Deutschland Technische Hilfsmittel Englischsprachige Literatur Englischsprachige CDs Literaturnachweise