Alles rund ums Wochenbett

Ausgeglichene Eltern - zufriedenes Baby Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne - aber ebenso viel Unsicherheit. Neben dem Glück tauchen für junge Mütter schnell unzählige Fragen und Herausforderungen auf: Stillen, Wundheilung, Baby-Blues, Schlafmangel ... Warum ist mein Baby so unruhig? Wie merke ich, ob es ihm gut geht oder ob ihm etwas fehlt? Wie viel Zeit darf und muss ich mir für mich selbst nehmen? Die erfahrene Hebamme Viresha J. Bloemeke antwortet auf alles, was Eltern in den ersten Wochen nach der Geburt beschäftigt, und zeigt, wie Sie für das Wohlbefinden Ihres Babys und Ihr eigenes sorgen, um diese besondere Lebensphase voll auskosten zu können. Mit drei großen Spezialkapiteln: Fragen und Antworten zur Babypflege und -gesundheit Rückbildungsgymnastik für die Mutter Ernährung in der Wochenbettzeit - Aktualisierte und überarbeitete Neuausgabe des erfolgreichen Standardwerks -

Viresha J. Bloemeke, geb. 1951, besitzt langjährige Erfahrung in der Wochenbettbegleitung; von 1984 bis 2015 war sie als freiberufliche Hebamme tätig. Zusätzlich hat sie Aus- und Fortbildungen in Körpertherapie nach W. Reich, Cranio-Sacral-Therapie, Psychodynamisch-Imaginativer Traumatherapie (PITT) und Zapchen Somatics absolviert und legte 2003 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab. Seit 2015 ist Viresha J. Bloemeke in ihrer Hamburger Heilpraxis tätig, in der sie Frauen und Paare bei der Bewältigung von psychischen Krisen, Ängsten, Trauer und traumatischen Erlebnissen rund um die Geburt unterstützt. Mit ihrem weitreichenden Wissen möchte Viresha J. Bloemeke jungen Familien beim Start ins Familienleben helfen: "Es ist mir ein großes Anliegen, meine Erfahrungen immer wieder zu ergänzen, sie weiterzugeben und damit die jungen Familien zu stärken."

EIN WORT VORAB Was ist das Wochenbett? Wochenbett heute KENNENLERNEN UND KNÜPFEN EINES LEBENSLANGEN BANDES Die ersten Tage nach der Geburt Das Bonding Nach etwa drei Tagen Der Vater knüpft sein Liebesband Rituale mit dem Baby - BABYMASSAGE NACH EVA REICH Mehr Unterstützung - das A und O eines schönen Anfangs Wenn das Knüpfen des Liebesbandes erschwert ist - DIE HERZENSBRÜCKE - DAS BABY-BADERITUAL NACH BRIGITTE MEISSNER Belastungsproben ABHÄNGIGKEIT VON LIEBE, NAHRUNG UND PFLEGE RUND UM DIE UHR Von der Abhängigkeit zur Selbstständigkeit Vorbilder und Pläne werdender Eltern Anpassung an den Rhythmus des Kindes Einsatz rund um die Uhr Die Sprache des Kindes erlernen Das Thema Schlaf - "HALT UND BERUHIGUNG GEBEN" NACH MAURI FRIES - PUCKEN Auswirkungen des Abhängigkeitsgefühls SPEZIAL: Pflege - Fragen und Antworten - Fragen in der ersten Woche - Fragen nach der ersten Woche - Fragen nach vier Wochen DAS GEBURTSERLEBNIS VERARBEITEN UND INTEGRIEREN Die Geburt - Grenzerfahrung in größter Offenheit Die ersten Tage Die ersten Wochen - REISE ZU IHREM WOHLFÜHLORT NACH LUISE REDDEMANN - MÄRCHEN SCHREIBEN Nach sechs Wochen und später KÖRPERLICHE UMSTELLUNGS- UND HEILUNGSPROZESSE NACH DER GEBURT Rückbildung oder Neufindung? Der Bauch - BAUCHMASSAGE Stoffwechselvorgänge Die Gebärmutter und Nachwehen Der Wochenfluss Geburtsverletzungen Der Beckenboden Becken, Rücken und Beine Die Brust Aufruf! SPEZIAL: Übungen für die Wochenbettzeit - Beckenbodenübungen in der frühen Wochenbettzeit - Rückbildungsübungen nach drei bis vier Wochen - Übungen im späteren Wochenbett - Bei anhaltender Beckenbodenschwäche - Geduld! MILCHBILDUNG UND STILLEN Die erste Nahrung Vorbereitungen zum Stillen Unmittelbar nach der Geburt Das Stillen in den ersten drei Tagen Der Milcheinschuss Wunde Brustwarzen Nach fünf Tagen Zweite bis sechste Woche Nach drei Monaten Sexualität und Stillen Stillen in besonderen Situationen Partnerschaft in der Stillzeit Ältere Geschwister und Stillen Stillen - ja oder nein? Abstillen Muttermilchersatz Flaschen- und Saugerpflege SPEZIAL: Ernährung in der Wochenbettzeit - Worauf es ankommt - Die Ernährung der Wöchnerin - Rezepte für die Wöchnerin - Einkaufslisten SICH DER NEUEN FAMILIENSITUATION ANPASSEN Rollenvorbilder für Eltern Aus Wünschen und Ängsten formen sich Ideale Die Realität beim Start mit einem Kind Neufindung als Paar und Familie Alleinerziehende Frauen EIN WORT ZUM SCHLUSS ANHANG Literatur und Web-Links Dankeschön Von Hebammen empfohlen Register