Wanda Badwal
Yoga

Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung. 4. Auflage. 200 farbige Fotos.
kartoniert
Teilen:
» Ihre Kaufoptionen
24,99
Auf den Merkzettel

Wanda Badwal zeigt die wichtigsten 108 Yoga-Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung - zum Nachmachen für zu Hause.
Wanda erklärt in ihrem Yoga-Praxisbuch die grundlegenden 108 Yoga-Asanas Schritt für Schritt sowie deren Wirkung auf unseren Körper und Geist. Die Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt:
· Vorbeuge
· Twist
· Rückbeuge
· Lateral Stretches (Seitdehnungen)
· Umkehrhaltungen
· Extensions
Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie in ihrem Yoga-Ratgeber außerdem Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Die charismatische Yoga- und Meditations-Lehrerin beschreibt leicht verständlich, wie sich die jeweilige Asana energetisch auf Körper und Geist, das Nervensystem, Chakra und unseren ayurvedischen Konstitutionstyp auswirkt. So wird es für jeden Einsteiger möglich, die individuelle Praxis für zu Hause zu finden, die auf die jeweilige Lebens- und Gemütslage abgestimmt werden kann. Am Ende des Buchs finden sich drei Yoga-Sequenzen:
- Morgen-Routine für den perfekten Start in den Tag,
- Yoga für einen starken Rücken,
- Abendroutine für einen ruhigen Ausklang.
Für Wanda bedeutet Yoga nicht nur die körperliche Übung, sondern dient vielmehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere bewusste Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.

Wanda Badwal ist eine international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin, Speakerin und Autorin. Sie ist eine frische, junge Stimme für die moderne spirituelle Bewegung. Wanda ist eine leidenschaftliche "Vollzeit-Yogi", die ihr Leben der inneren Arbeit und persönlichen Entwicklung gewidmet hat. Sie lebte und studierte die Philosophie und Praktiken des traditionellen tantrischen Hatha Yoga und Ayurveda für mehrere Jahre auf Bali und in Indien und absolvierte zahlreiche Schulungen, Workshops, Coachings und Tausende von Unterrichtsstunden.
Ursprünglich wurde sie zur professionellen Musikschauspielerin ausgebildet. Nach Jahren der Medienpräsenz als Schauspielerin und Model wendet sich die ehemalige Germany's Top-Model-Kandidatin nach innen. Während sie über eine breites Spektrum an Erfahrungen verfügt, liegt ihre Stärke in ihrer ganzheitlichen und modernen Herangehensweise an Yoga: die Kombination einer vollständigen Praxis von Asana, Pranayama, Mantra und Meditation. Mit ihrer einzigartigen, authentischen Persönlichkeit und ihrem breiten Spektrum an Yoga-Kenntnissen unterrichtet und stärkt sie viele Schüler und ist eine wichtige Inspiration für ihre Follower.

ISBN 3426675811
EAN 9783426675816
Seiten 304 Seiten
Veröffentlicht Oktober 2019
Verlag/Hersteller Knaur Balance
Autor Wanda Badwal

Was bedeutet click&collect?
Sie wählen online einen Artikel aus und können diesen ganz bequem in der Buchhandlung abholen und bezahlen.

Wie funktioniert click&collect EXPRESS?
In der Buchhandlung vorrätige Artikel können Sie kostenfrei und ohne Registrierung sofort reservieren. Nachdem Sie die Reservierungsbestätigung erhalten haben, steht der Artikel direkt zur Abholung bereit.

Wie funktioniert click&collect (*mit über Nacht-Express)?
Ist ein Artikel nicht vorrätig, liefern wir Ihre Bestellung über Nacht bequem und kostenfrei in Ihre Lieblingsbuchhandlung. Nach Eintreffen der Lieferung entscheiden Sie selbst, wann Sie den Artikel in der Buchhandlung abholen.

Weitere Informationen finden Sie hier

 

Das könnte Sie auch interessieren