Willem Wittstamm

Sitting Yoga

Stuhlyoga für Büro, Homeoffice und Alltag - 40 kurze Auszeiten für mehr Energie und eine bessere Haltung

eBook (epub), 144 Seiten

EAN 9783758901553

Veröffentlicht Juni 2026

Verlag/Hersteller Gräfe und Unzer eBook

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Beschreibung

Sitzt du gerade? Im Büro, im Homeoffice oder auf dem Küchenstuhl? Spürst du verspannte Schultern, einen gesenkten Kopf oder einen krummen Rücken? Dann ist es höchste Zeit, deine Haltungskrise zu beenden und dir Kraft, Energie und Begeisterung zu schenken - ganz bequem im Sitzen. Willem Wittstamms Yoga rund um den Stuhl holt dich genau dort ab, wo du sitzt, und schenkt dir kleine, energievolle Auszeiten im stressigen Alltag. Die Sitzfläche verwandelt sich in eine Yogamatte, und dein Moment der Ruhe wird zu echter Erholung. Von Kobra bis Krieger erwarten dich mehr als 40 Yogaübungen und Meditationen, gebündelt in 12 je nach persönlichem Bedürfnis auswählbaren Sets wie "Energy Booster", "Flexibel bleiben" oder "Runterfahren". Sie unterstützen dich im Alltag, lösen Verspannungen, verbessern deine Haltung und schenken neue Kraft.

- Geeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger in jedem Alter - Inklusive Übungsreihen, die zu deiner Tagesform passen - Spannkraft, Fokus oder innere Balance - Keine Vorbereitung nötig - einfach Platz nehmen und schon beginnt deine Yoga-Zeit

Na dann ... Have a chair, if you dare!

Portrait

Willem Wittstamm macht Yoga seit vielen Jahren auch den Menschen zugänglich, die sich für zu alt oder unbeweglich halten. Sein Yoga findet Anwendung als Büro-, Schul-, Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga sowie in körperorientierter Psychotherapie und zur Demenzvorbeugung. Mit seiner Seminar-Tour "Yoga rund um den Stuhl" ist er in Europa und den USA unterwegs. Willems Lehrweise ist praxisnah - wie auch dieses Buch.

Inhaltsverzeichnis

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