ACHTSAMKEIT

ACHTSAMKEIT - In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit - Inklusive CD als MP3-Download
( Wichtiger Hinweis : Der Download kann nur beim Kauf einer neuenCD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)
Die vielfältige positive Wirkung der Achtsamkeitsmeditation auf unser allgemeines Wohlbefinden, unsere mentale Leistungsfähigkeit und auch auf unsere Gesundheit ist mittlerweile wissenschaftlich sehr gut untersucht und unbestritten.
Dieser Audio-Kurs bietet Ihnen in vier einfachen Lektionen alles, was Sie für eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis benötigen, und begleitet Sie dabei auf Ihrem Weg vom Anfänger bis zum absoluten Meditations-Profi.
Die Lektionen leiten Sie schrittweise dazu an, Ihre Gedankenwelt zunehmend auf die Wahrnehmung der Atmung, Ihres Körpers und Ihrer Gedanken zu fokussieren. Beginnen Sie zunächst mit 3 Minuten täglicher Übung. Sobald Ihnen dies gut gelingt, wechseln Sie zur nächsten Lektion. Dabei ist es viel wichtiger, am Ball zu bleiben, statt möglichst schnell voranzukommen. Haben Sie Geduld, bleiben Sie dran und vertrauen Sie dem Prozess - es lohnt sich bestimmt!
Wundervolle Stimme, hochwertige Produktion, perfekte Entspannung
Beim Entspannen und Meditieren kommt es ganz besonders auch auf die Stimme an. Darum kommen in unseren Produktionen nur handverlesene Sprecherinnen und Sprecher zum Einsatz.
Dank der rundum angenehmen und sympathischen Stimme von Irina Scholz wird Ihnen Ihre regelmäßige Achtsamkeitspraxis eine Freude sein!  Inklusive Code zum MP3-Download
Mit dem Kauf der CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen alle Titel der CD sowie umfangreiches Bonusmaterial als MP3-Download zur Verfügung. Die MP3-Dateien können Sie von dort direkt auf Ihr Handy oder Ihren Computer laden.
Angehende Meditationsprofis finden dort außerdem die Achtsamkeits-Lektionen der CD jeweils in einer Version mit weniger gesprochener Anleitung. So können Sie die Meditationen Ihrem persönlichen Fortschritt entsprechend noch besser anpassen.
Zusätzlich finden Sie dort auch noch einige weitere Mini-Meditationen, die Sie als kleine Abwechslung sehr gut in Ihr Training einbauen können.
(Der Download kann nur beim Kauf einer neuen CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)
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Gesprochen von Irina Scholz Gesamtspielzeit ca. 80 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

Entspannen, atmen, meditieren, besser schlafen, zur Ruhe kommen, Kraft tanken, wohlfühlen Wenn es um Entspannung und Stressbewältigung geht, können Sie auf Minddrops vertrauen. Unsere Produktionen wurden bereits millionenfach gehört und durften unzähligen Menschen eine wertvolle Hilfe sein. Wir sind Partner in der betrieblichen Gesundheitsförderung, bei Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Bei Ärzten und Therapeuten sind unsere Produktionen oftmals die erste Empfehlung. Entdecken Sie unsere beliebten Produktionen zum Entspannen, Atmen, Meditieren, Einschlafen, Krafttanken, Wohlfühlen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Zeit für eine Pause, Meditieren lernen, Atementspannung, Achtsamkeit, Wege in den Schlaf, Entspannung für Kinder, Regeneration, Stilles Qi Gong u. v. m.

1) Willkommen (8:45) 2) 3 Minuten Achtsamkeit (03:44) 3) 6 Minuten Achtsamkeit (06:15) 4) 12 Minuten Achtsamkeit (12:00) 5) 24 Minuten Achtsamkeit (24:00) 6) 3 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung (03:00) 7) 6 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung (06:00) 8) 12 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung (12:00) 9) 24 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung (24:00) 10) 3 Minuten Achtsamkeit - nur mit Gong (03:00) 11) 6 Minuten Achtsamkeit - nur mit Gong (06:00) 12) Minuten Achtsamkeit - nur mit Gong (12:00) 13) 24 Minuten Achtsamkeit - nur mit Gong (24:00) 14) Baum - Minimeditation (03:00) 15) Frische - Minimeditation (03:00) 16) Licht- Minimeditation (03:00) 17) Liebe- Minimeditation (03:00) 18) Löwe - Minimeditation (03:00) 19) Unendlichkeit - Minimeditation (03:00) 20) Wal - Minimeditation (03:00) 21) Blume - Minimeditation (03:00) 22) Dankbarkeit - Minimeditation (03:00) 23) Eins- Minimeditation (03:00) 24) Kreis - Minimeditation (03:00) 25) Stern- Minimeditation (05:00) 26) Meer - Minimeditation (05:00) 27) Punkt - Minimeditation (03:00) 28) Wärme - Minimeditation (03:00) 29) Berg - Minimeditation (03:00)