Medizinisches Intervallfasten

Übergewicht ist kein reines Ernährungsproblem und daher mit Diäten allein auch nicht nachhaltig in den Griff zu bekommen. Mehrere hundert erfolgreiche Behandlungen sprechen für den Erfolg des speziell entwickelten und hier vorgestellten Sieben-Stufen-Konzepts von Priv.-Doz Dr. med. Babak Bahadori, das ganz ohne Wundermittel und Medikamente auskommt. Ein ganzheitlicher Ansatz mit den Elementen Biorhythmus, Bewegung, Stoffwechsel, Ernährung, Wasser, Alltagsoptimierung und Entspannung sowie Selbstfindung reduziert erfolgreich und nachhaltig das Körpergewicht und fördert gleichzeitig Genuss und Lebensqualität. Jede Stufe wird Schritt für Schritt ausführlich erklärt und kann kinderleicht nachvollzogen werden.

Priv.-Doz. Dr. med. Babak Bahadori ist Facharzt für Innere Medizin, Gastroenterologie und Hepatologie und leitet sein eigenes Ärztezentrum in Schladming (Österreich). Seit rund 30 Jahren gilt sein Arbeits- und Forschungsschwerpunkt dem Übergewicht und den damit verbundenen Erkrankungen. Gemeinsam mit einem Expertenteam entwickelte er das Stufenkonzept. Dr. phil. Erwin Ditsios, MEd arbeitet als Pädagoge im Gesundheitsbereich. Als Autor gilt sein Forschungsinteresse vor allem dem Phänomen Stress, während er als Kampfkunstlehrer östliches und westliches Fachwissen verbindet. Er ist seit vielen Jahren Mitglied des Teams um Dr. Bahadori. Iris Pestemer-Lach kämpfte jahrelang gegen ihr Übergewicht, versuchte zahlreiche Diäten und erreichte schließlich durch das Stufenkonzept ihr Ziel. Sie ergänzt als Autorin die wissenschaftlich fundierte Grundlage des Konzepts mit ihren Erfahrungen aus der Praxis und als Mitglied des Teams um Dr. Bahadori.

Vorwort Einleitung Der Mensch ist keine Maschine Plötzlich hatte die Qual ein Ende Warum Diäten keinen Sinn machen Die Idee war immer: Weniger essen bedeutet abnehmen! 1) Zeit zu Leben -Biorhythmus als Grundsäule unserer Gesundheit -Denken Sie daran, Insulin ist demnach das Hormon, das uns mästet -Zweimal essen und den Rest vergessen! -Ohne Diätvorschriften, ohne Verbote -Essen mit Kultur, Genuss und ohne Schuldgefühle macht schlank! 2) Bewegung zum Gleichgewicht -Warum dürfen Sie sich bewegen und wozu muss das sein? -Sport in der Fastenpause! -Muskeltraining - die Symbiose zum 3) Ausdauertraining -Welche Übungen passen und worauf sollte man achten? -Welche Sportarten eignen sich besonders? -Welche Herzfrequenz eignet sich für das Training? Der Weg zum gesunden Stoffwechsel -Kann man abnehmen ohne weniger zu essen? -Was ist der Glykämische Index? -Insulin ist das Hormon, das uns mästet! -Fette und Öle -Kleine Veränderungen im Lebensstil mit großer Wirkung -Eiweiß und Gewichtsreduktion 4) Die schmackhaften Erfolgsrezepte 5) Wasser des Lebens -Das wohltuende Wasser 6) Wir optimieren unseren Alltag -Wann haben Sie zuletzt ein so ausgezeichnetes Körpergefühl erlebt? 7) Lass dein Ziel dich finden -Wir wollen die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederhergestellt wissen! Die Autoren Bahabalance-Plattform