Ruhestand ist nichts für Anfänger

Mit dem Ruhestand beginnt der dritte große Lebensabschnitt und damit auch die vermutlich spannendste Lebensphase. Sämtliche Erfahrungen, die wir während unserer Kindheit und Jugendjahre sowie in unserem Berufsleben sammeln konnten, können wir nun in diesem Lebensabschnitt integrieren.
Wenn Sie alles richtig anstellen, dann beginnt nun Ihre vermutlich beste Zeit Ihres Lebens. Doch das ist einfacher gesagt, als es sich umsetzen lässt. Britta von der Linden unterstützt Sie Schritt für Schritt dabei, Ihren Ruhestand zu planen, die neu gewonnene Zeit sinnvoll und erfüllend zu nutzen und hilft Ihnen, eine Struktur für diesen neuen Lebensabschnitt zu schaffen.

Britta von der Linden ist als Expertin in Unternehmen und Behörden sowie bei Einzelklienten gerne gesehen, um Menschen auf dem Weg in den Ruhestand zu begleiten. Denn neben ihrer Ausbildung zur zertifizierten Change Managerin, NLP-Trainerin sowie Coach und Entspannungspädagogin wurde sie schon sehr früh durch die über 30-jährige Beziehung mit ihrem 20 Jahre älteren Mann mit betrieblichen Trennungsprozessen und dem Leben bzw. der Vorbereitung im Ruhestand konfrontiert.

VORWORT 5EINLEITUNG 11KAPITEL 1 - DIE RELEVANZ DES THEMAS 19KAPITEL 2 - TYPISCHE SITUATIONEN IM RUHESTAND 30KAPITEL 3 - DAS LEBEN BESTEHT AUS VERÄNDERUNGEN 39DIE PHASEN DER VERÄNDERUNG 41WAS WIR JETZT TUN KÖNNEN 48EXKURS: RUHESTAND IN ZEITEN DER PANDEMIE 55KAPITEL 4 - DER ABSCHIED 59DER LETZTE ARBEITSTAG 62DER ABSCHIED IM VIRTUELLEN UMFELD 67KAPITEL 5 - GLAUBENSSÄTZE UND WERTE 71GLAUBENSSÄTZE 71WERTE 74EINE KLEINE ÜBUNG 76KAPITEL 6 - DEN TAG MIT LEBEN FÜLLEN 81DIE UMFELD-ANALYSE 82KÜR ODER PFLICHT 84ANLEITUNG ZUR SELBSTREFLEKTION 85EIN BLUMENSTRAUß AN AKTIVITÄTEN 88DAS EHRENAMT 90BRAUCHEN WIR EINE BUCKET LIST? 93URLAUB IM RUHESTAND 99FREUNDSCHAFTEN IM RUHESTAND 105KAPITEL 7 - FIT IM RUHESTAND 111KÖRPERLICHE FITNESS 112KLEINE BEWEGLICHKEITSÜBUNGEN 118DER GESUNDE SCHLAF 120ERNÄHRUNG IM ALTER 124GEISTIGE FITNESS 139GESUNDHEITSVORSORGE 142KAPITEL 8 - VON SINGLES UND PAAREN IM RUHESTAND 147IM RUHESTAND ALLEIN 147PLÖTZLICH ALLEIN 152PARTNERSUCHE IM INTERNET 157PARTNERSCHAFT IM RUHESTAND 162DIE FÜNF SPRACHEN DER LIEBE 172KAPITEL 9 - DAS MITEINANDER MIT DEN ENKELN 187KAPITEL 10 - LEBENSORTE 201ZU HAUSE WOHNEN BLEIBEN 203DIE SENIOREN-WG 206DAS MEHRGENERATIONEN-HAUS 208DER BEGINENHOF - EIN WOHNPROJEKT FÜR FRAUEN 210WOHNFORMEN MIT BETREUUNG 212PFLEGEBEDÜRFTIGKEIT 217DER UMZUG IN EIN ANDERES LAND 219DER UMZUG IN EINE ANDERE LANDESREGION 224FAZIT 229DANKE 231HILFREICHE LINKS 233