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Trendthema FaszienFaszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, welches seinerseits den gesamten Körper netzwerkartig durchdringt und ihn stützt und hält. Dabei dient das Bindegewebe zugleich der Kommunikation, und bestimmte Bereiche des Bindegewebes korrespondieren mit bestimmten Organen.Auf diese Weise löst die Bindegewebsmassage nicht nur Verhärtungen im Muskelgewebe, sondern verbessert den Zusammenhalt des ganzen Körpers und reflektorisch zudem die Organfunktionen.Dieses praktische Arbeitsbuch stellt für jedermann leicht anwendbare Massagen vor, zum einen die Reflexzonenmassage am Rücken und zum anderen verschiedene Selbstmassagen für Regenration und Entspannung.
Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien und Massage mit dem Schwerpunkt ganzheitliche Therapieformen. Sie ist staatlich geprüfte Masseurin, medizinische Bademeisterin und Bewegungstherapeutin und arbeitet in der Erwachsenenbildung, beispielsweise für Berufsverbände im Bereich der Physiotherapie u.ä. Sie leitet Weiterbildungen und Seminare. Für unterschiedliche Fachzeitschriftverlage schreibt sie regelmäßig Beiträge zu den Themen Massage, Bewegung, Wellness. Sie ist Autorin verschiedener Sachbücher und Ratgeber.
Vorwort 6
Einleitung 7Wie wichtig ist Massage? 7Wie wichtig ist Berührung? 7Was bewirkt Massage? 9Massageformen 10
Unser Körper 12Muskulatur und Muskelspannung 16Die Haut 16Hautzonen und Organzugehörigkeit 18Was ist Bindegewebe? 19
Entstehung und Wirkung der Bindegewebsmassage 22
Vorbereitung auf die Massage 24
Ablauf und Ausführung einer Bindegewebsmassage - Reflexzonenbehandlung am Rücken 27
Selbstmassage und unterstützende bindegewebige Massagegriffe im Bereich der Extremitäten 47Bindegewebsmassage der Arme 47Bindegewebsmassage der Beine 54
Zusätzliche Selbstmassagen für Regeneration und Entspannung 59Kleine Kopfmassage 59Kleine Gesichtsmassage 61Kleine Ohrenmassage 65Kleine Nackenmassage 67Kleine Hand- und Unterarmmassage 70Kleine Fußmassage 73
Über die Autorin 77
