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Autogenes Training: Die Grundstufe - entspannen ist einfach.Statt sturem Üben nach Vorschrift lädt dieses Hörbuch zum Ausprobieren ein. Die kurze Einführung und Vorübungen stimmen auf die Formeln des Autogenen Trainings ein. Außerdem mit dabei: Wirksame Helfer für stressige Tage, ein tägliches Entspannungsritual, Abreaktion bei Konflikten und entspannende Klänge.
Einführung01 Trailer 0:2302 Einführung in die CD 1:2303 Wie funktioniert Autogenes Training? 3:44Die Vorbereitung aufs Autogene Training04 Übung zur Körperwahrnehmung 6:4505 Einführung in die Grundübungen 2:1206 Die Formeln im Autogenen Training 3:1207 Die Rücknahme im Autogenen Training 2:32
Die Grundübungen im Autogenen Training08 Die Schwereübung für Einsteiger 4:4209 Die Wärmeübung für Einsteiger 4:4110 Die Kurzformel - der Entspannungscode 0:5011 Üben mit dem Entspannungscode 4:48Was Sie bei Problemen tun können12 Wenn es nicht richtig klappen will 1:5513 Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern 3:59
Weiterführende Übungen14 Einführung in die Aufbaustufe mit Organübungen 3:0415 Einführung in das Atemerlebnis 1:0216 Organübung: das Atemerlebnis 7:1917 Einführung in die Bauchwärme-Übung 1:1818 Organübung: die Bauchwärme 6:1019 Einführung in die Herzenergie 1:1120 Organübung: die Herzenergie 6:2421 Einführung in die Übungen der oberen Körperpartien 1:3022 Organübung: Schultern, Nacken, Kopf 7:37
Zum Schluss23 Wie es weitergehen kann 1:14
Laufzeit 78:08
![Cover-Bild zum Titel 'Kolloidales Lithium [Herz-Stirn-Verbindung]' von 'Pavlina Klemm, Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/4292a54b-961c-4e05-9e55-95178c1889d9/2/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Kolloidales Zink [432 Hertz]' von 'Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/210c752a-9484-401e-bda4-43110a265f74/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Kolloidales Silizium [528 Hertz & Sauerstoff]' von 'Pavlina Klemm, Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/ebafc6cb-04f4-4716-8c7e-c3896c4dc813/2/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Kolloidales Gold [432 Hertz]' von 'Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/3d368432-d89e-4f36-bfbf-7bb04550cb14/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Kolloidales Germanium [Rife & Solfeggio]' von 'Pavlina Klemm, Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/ff09bfc6-4375-4a57-bbd3-5b81bedc44f2/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'HERZÖFFNUNG [Solfeggio Heilmusik 639 Hertz]: Mit Anleitungen von Pavlina Klemm im Booklet' von 'Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/45fc5190-baf6-4701-b0ce-28173432c2db/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Kolloidales Magnesium [432 Hertz]' von 'Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/cf80116e-3149-4c38-a720-13d030afc1b8/1/daz4ed/image.jpg)
