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Wirksame Meditation zum Einschlafen
Das Gedankenkarussell raubt Ihnen den Schlaf? Dieses wunderschön illustrierte Meditations-Buch unterstützt Sie dabei Ruhe zu finden und besser einzuschlafen! Kurze Rituale und ätherische Öle stimmen Sie auf die Meditationen ein und helfen Ihnen dabei, Alltagssorgen hinter sich zu lassen. Ob Atemübungen, eine Gedankenreise an einen stillen See oder Licht-Visualisierungen - mit den 15 Schlaf-Meditationen stimmen Sie sich sanft auf die Nachtruhe ein.
Schlaf verbessern mit Meditationen vor dem Einschlafen
Schlaf ist kostbar. Wir brauchen ihn zur Erholung, Vitalisierung und für Reparaturprozesse des Körpers. Außerdem helfen uns unsere Träume eine tiefere Beziehung zu uns selbst herzustellen. Doch hat uns der Alltag mit all seinen großen und kleinen Sorgen im Griff, kann das tägliche Einschlafen zum regelrechten Kampf werden. Damit ist jetzt Schluss! Dieses Buch ist der ideale Begleiter, um Ihre Schlafqualität mithilfe von achtsamen Meditationsübungen und regelmäßigen Ritualen deutlich zu verbessern.
- Entspannende Meditationen zum Einschlafen: 15 abwechslungsreiche Übungen nehmen Sie mit zu einer Oase der Ruhe, an der Sie wieder Energie tanken können.
- Einschlaftipps & -rituale: Ob ätherische Öle, ein Abendspaziergang oder Atemübungen - mit begleitenden Ritualen vor den Meditationen kommen Sie sanft zur Ruhe.
- Harmonische Illustrationen unterstützen Sie bei den Entspannungsreisen für einen achtsamen Zustand des Bewusstseins.
Mit der Kraft der Meditation zu einer besseren Schlafqualität! Dieses Buch sollte auf jedem Nachttisch liegen.
Danielle North arbeitet seit vielen Jahren als Coach für Führungskräfte, beispielsweise in Unternehmen wie HSBC, McKinsey, Unilever und SAP. Sie konnte über 15 Jahre lang Berufserfahrung auf Chefetagen in 20 verschiedenen Ländern sammeln. Aufgrund der Erkenntnis, dass man ehrgeizige Ziele auch erreichen kann, indem man Geist und Körper bewusst Erholungspausen gönnt, hat sie einen Coaching-Stil entwickelt, der das Auf und Ab des Lebens annimmt, statt dagegen anzukämpfen. Danielle ist Autorin von Pause und Pause Every Day.
