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Lachyoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Lachen das Wohlbefinden steigern kann. Wenn Sie die Mundwinkel zu einem Lächeln nach oben ziehen, durchfluten Glückshormone Ihren Körper. Es werden Endorphin, Serotonin und Dopamin ausgeschüttet, das Immunsystem wird gestärkt und Stresshormone werden reduziert. Eine Minute Lachen wirkt wie zehn Minuten Joggen.
Wenn Sie lachen, begeben Sie sich in einen meditativen Zustand: Sie sind dann vollkommen im Hier und Jetzt. Lachyoga ist somit eine ideale Achtsamkeitsübung. Lachen baut Anspannung, Angst und Stress ab. Dieser Audioguide beinhaltet 8 verschiedene Lachyoga-Übungen und den Musiktitel "Happy Music". Gesamtlaufzeit: 45 min
Inhalt1) Einleitung - Was ist Lachyoga / Was bringt Lachyoga2) Mini Meditation3) Das pantomimische Lachen4) Der Klang des Lachens5) Meditation des inneren Lächelns6) Die Ho-Ho / ha-ha-ha Lachyoga Übung7) Das tiefe Atmen8) Das Schaukelnde Lachen9) Das wachsende Lachen10) Lachen ist ansteckend - Happy Music für Gute Laune
