Und dann auf "Zum Home-Bildschirm [+]".
Stöbern
genialokal zum Startbildschirm hinzufügen
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Ihr gewünschter Artikel ist in 0 Buchhandlungen vorrätig - wählen Sie hier eine Buchhandlung in Ihrer Nähe aus:
Pilates ist ein fester Bestandteil der Fitnessszene - zahlreiche Prominente wie Miley Cyrus, Pamela Reif, Madonna oder Jennifer Anniston sind Fans des effektiven Ganzkörperworkouts. Seit Kurzem führt eine neue Pilatesform die Fitnesstrends mit an: Pilates an der Wand. Anfänger*innen wie Fortgeschrittene schwören auf diese Methode, denn mithilfe einer Wand können die Übungen optimal verstärkt werden: Die zusätzliche Stabilität und der erhöhte Widerstand sorgen für kräftigere Muskeln, mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und intensivere Dehnungen. Trainerin Lisa Schweikhardt, auf YouTube bekannt als LisaSofie Lou, zeigt, wie die Wand eingesetzt werden kann, um das Training effektiv zu unterstützen. Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind zu einem abwechslungsreichen 30-Tage-Programm zusammengesetzt, das durch unterschiedliche Varianten für alle Fitnesslevel - von Einsteiger*in bis Profi - zugänglich ist. Zusätzliche 5-Minuten-Kurzeinheiten helfen gegen alltägliche Beschwerden wie Nacken-, Rücken- oder Schulterschmerzen. So ist ein starker, gesunder, fitter und beweglicher Körper garantiert.
Lisa Schweikhardt ist Personal Trainerin, Gymnastiklehrerin und Ballettpädagogin. Auf ihrem YouTube-Kanal 'LisaSofie Lou' teilt sie regelmäßig Homeworkouts rund um das Thema Pilates und begeistert damit ihre Community. Ihr Ziel ist, mit einfachen Workouts und viel Spaß die Menschen in Bewegung zu bringen.
