Und dann auf "Zum Home-Bildschirm [+]".
Stöbern
genialokal zum Startbildschirm hinzufügen
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Installieren Sie die genialokal App auf Ihrem Startbildschirm für einen schnellen Zugriff und eine komfortable Nutzung.
Achtsamkeit schulen und in Balance kommen
Was kann man tun, um Ruhe zu finden in der Hektik heutiger Zeit? Auf welche Art gewinnt man Abstand von dem, was einen bedrängt oder vereinnahmt? Wie verbessert man die Wahrnehmung für das eigene Befinden inmitten aller Anforderungen und Ansprüche, die täglich gestellt werden?
Die Antwort: Man schult die Achtsamkeit.
Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsame Menschen weniger stressanfällig sind und zufriedener mit sich und ihrer Umgebung. Das regelmäßige Üben der Achtsamkeit stabilisiert und stärkt die psychische Gesundheit, und sogar das Immunsystem profitiert nachweislich davon.
Die Übungen auf dieser wurden von einem renommierten Expertenteam zusammengestellt. Sie sind Baustein und Ergänzung des AOK-Programms Lebe Balance. Die Anleitung kann eigenständig für Achtsamkeitsübungen oder in Kombination mit dem Buch Lebe Balance benutzt werden - für ein nachhaltigeres, intensiveres und reicheres Leben.
Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim. Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung. Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention. Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg.
![Cover-Bild zum Titel 'IMMUNSYSTEM AKTIVIERUNG [432 & 528 Hertz]' von 'Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/9fc40a0e-9c90-46e3-bcc1-1c615513f788/3/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'LICHTMEDIZIN EXTRA LANG [Jetzt mit 11 Minuten Bonus 528 Hertz DNA-Regeneration!]' von 'Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/cb91537e-b478-4aa0-a3e1-57bfd58fd4f6/2/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Lichtbotschaften von den Plejaden [Übungs-CD 4]' von 'Pavlina Klemm, Sayama'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/fbf50656-fc67-4403-88a4-07ec0d07f340/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'HORMONSYSTEM BALANCE [432 & 528 Hertz]' von 'Michael Reimann'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/7966da3b-bd11-4547-90b8-68dd849d7f7d/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Lichtbotschaften von den Plejaden: DIE KOSMISCHE APOTHEKE [Übungs-CD 8]' von 'Pavlina Klemm, Sayama'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/46e858da-a47b-4987-ab3e-3d64e16f04b4/1/daz4ed/image.jpg)
