Deine Entgiftungsreise

Starte deine persönliche Entgiftungsreise auf einfache, flexible und individuelle Weise! Dieses Buch begleitet dich Schritt für Schritt und passt sich von der Vorbereitung über die Durchführung bis hin zur Nachbereitung deinem Alltag perfekt an. Du hast die Freiheit zu entscheiden, wie intensiv deine Entgiftung sein soll und welche Maßnahmen für dich geeignet sind. Dabei stehen dir fünf verschiedene Entgiftungsbereiche zur Verfügung, aus denen du nach deinen persönlichen Bedürfnissen wählen kannst. Um dir die Umsetzung so leicht wie möglich zu machen, findest du in diesem Buch ayurvedische Grundlagen inklusive Ama-Test, 16 wohltuende Rezepte für eine sanfte Entgiftung, 14 Anleitungen für Massagen, Reinigungsrituale und ayurvedische Übungen sowie einen praktischen Wegweiser, der dir hilft, schnell die passenden Methoden für dich zu entdecken. Ergänzend dazu gibt es eine übersichtliche Einkaufs- und Aufgabenliste, die dir den Einstieg erleichtert, sowie inspirierende Impulse, die dich auf deinem Weg motivieren. Du kannst ein entspanntes Wellness-Wochenende genießen, eine tiefgehende 7- oder 30-tägige Entgiftungsreise antreten oder dir dein ganz eigenes Programm zusammenstellen. Du entscheidest, was am besten zu dir passt. Dieses Buch wird dein persönlicher Begleiter für eine Entgiftungsreise, die du auch ohne Ayurvedakenntnisse mühelos begehen kannst.

Nicole Mercado lebt und arbeitet als freie Künstlerin und Schriftstellerin in Norddeutschland. Ihr Studium der ayurvedischen Gesundheitsberatung und die prägenden Erlebnisse während der Pandemie inspirierten sie zu diesem Buch. Mit ihrer Arbeit möchte sie die zeitlosen Weisheiten des Ayurveda in Europa nicht nur etablieren, sondern auch weiterentwickeln. Dieses Buch versteht sich als eine Brücke für all jene, die sich für bewährte Entgiftungsmethoden zur Gesundheitsvorsorge interessieren. Unabhängig davon, ob sie bereits aus den Bereichen Yoga, Ayurveda oder Prävention kommen. Mit den einzelnen Entgiftungsmaßnahmen lädt Nicole Mercado dazu ein, Körper und Geist im eigenen Zuhause zu reinigen, ohne dafür Urlaubstage in Anspruch nehmen zu müssen. Sie sagt: "Die Reise muss nicht in weiter Ferne beginnen. Sie beginnt in uns selbst!" Durch praktische Impulse zeigt sie, wie jeder seine eigene Regenerationskraft entdecken und stärken kann. Besonders am Herzen liegen ihr Individualität, freie Entfaltung und Selbstbestimmung. Dieser Leitgedanke half ihr, eine dynamische Entgiftungsreise zu entwickeln, die sich individuell an jede Leserin und jeden Leser anpassen lässt.