Nina Ruge

Verjüngung - Der Ernährungsplan

Ernährung als Gamechanger für ein längeres, gesundes Leben // Mit den besten Tipps und neuesten wissenschaftlichen Fakten

eBook (epub), 192 Seiten

EAN 9783833899089

Veröffentlicht September 2025

Verlag/Hersteller Gräfe und Unzer eBook

€ 16,99 inkl. MwSt.

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Beschreibung

Ein langes, gesundes Leben? Das liegt in Ihrer Hand! Wussten Sie, dass rund 80 % unserer Lebensspanne durch den Lebensstil beeinflussbar sind? Ernährung, Stressabbau, Bewegung und erholsamer Schlaf sind Schlüssel zu mehr Vitalität und einem jüngeren, biologischen Alter. Die Longevity-Expertin Nina Ruge zeigt, wie eine pflanzenbasierte Ernährung, gezielte Entspannung und ein aktiver Lebensstil Alterskrankheiten vorbeugen und die Lebensenergie stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, einfachen Rezepten und praktischen Tipps inspiriert Nina Ruge dazu, Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Lassen Sie sich begeistern - für ein glücklicheres, vitaleres Leben voller Energie!

Portrait

Nina Ruge ist Fernsehmoderatorin, Wissenschaftsjournalistin und Autorin. Bekannt wurde sie durch ihre langjährige Moderation des ZDF-Peoplemagazins "Leute heute", das sie von 1997 bis 2007 prägte. Heute ist sie mit ihrem Unternehmen STAYOUNG als Produzentin von Podcasts und Newslettern, Rednerin und Veranstalterin aktiv - und eine prominente Stimme der wissenschaftlich fundierten Longevity-Bewegung. Ihre Bücher, zuletzt "Ab morgen jünger", erläutern den enorm wachsenden Trend der "Healthy Longevity" und dessen wissenschaftlichen Hintergründe auf verständliche Weise. Nina Ruge lebt in der Schweiz.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ...VorwortTheorieRezepteSchlusswortQuellenBücher und Adressen, die weiterhelfenHit-Liste der Langlebigkeitsgemüse - die Top 15Noch mehr LanglebigkeitshitsDer Ernährungsplan für gesunde LanglebigkeitZur Autorin

Technik

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