Agotamiento Digital / Digital Exhaustion: Simple Rules for Reclaiming Your Life

DESCUBRE CÓMO USAR TUS DISPOSITIVOS DIGITALES DE MANERAS SORPRENDENTES PARA AYUDARTE A ENCONTRAR NUEVAS FUENTES DE ENERGÍA. Todos conocemos la sensación del agotamiento digital. El desplazamiento sin rumbo, los ojos vidriosos frente a la pantalla . No importa cuántos mensajes respondamos, cuántas publicaciones leamos o cuántos datos clasifiquemos, no hay forma de mantenernos al día. Además, si quieres conservar tu trabajo, participar en la sociedad y mantener relaciones significativas, desconectarse no es una solución a largo plazo. Con un enfoque realista, Agotamiento Digital nos muestra cómo podemos reimaginar nuestra relación con las tecnologías digitales. El experto en transformación digital y profesor, Paul Leonardi, argumenta que nuestro cansancio proviene de la tríada del agotamiento; es decir, la forma en que nuestras herramientas cambian cómo prestamos atención, cómo atribuimos comportamientos e intenciones a los demás y cómo experimentamos nuestras emociones. Al crear nuevos hábitos, estableceremos los límites necesarios para que dejen de agotarnos tan rápido. Sigue estas ocho reglas para recuperar el control de tu vida: Regla #1: Utiliza solo la mitad de tus herramientas. Regla #2: Haz match. Regla #3: Procesa la información por lotes y en flujo. Regla #4: Espera. Una hora. Un día. Una semana. Regla #5: No asumas. Regla #6: Actúa con propósito. Regla #7: Aprende a través de otros. Regla #8: Quédate aquí, no en otra parte. ENGLISH DESCRIPTION DISCOVER HOW TO USE YOUR DIGITAL DEVICES IN SURPRISING WAYS TO HELP YOU FIND NEW SOURCES OF ENERGY. We all know the feeling of digital exhaustion—the endless scrolling, the glassy eyes in front of the screen. No matter how many messages we reply to, how many posts we read, or how much data we sort through, there’s no way to keep up. And if you want to keep your job, take part in society, and maintain meaningful relationships, disconnecting isn’t a long-term solution. With a realistic approach, Digital Exhaustion shows us how to reimagine our relationship with digital technology. Digital transformation expert and professor Paul Leonardi argues that our fatigue comes from the triad of exhaustion—the way our tools change how we pay attention, how we assign behaviors and intentions to others, and how we experience our emotions. By building new habits, we can set the boundaries we need to stop draining ourselves so quickly. Follow these eight rules to regain control of your life: Rule #1: Use only half of your tools. Rule #2: Make a match. Rule #3: Process information in batches and flow. Rule #4: Wait. An hour. A day. A week. Rule #5: Don’t assume. Rule #6: Act with purpose. Rule #7: Learn through others. Rule #8: Stay here, not somewhere else.

El Dr. Paul Leonardi es el galardonado profesor de Gestión Tecnológica de la Familia Duca en la Universidad de California, Santa Bárbara. Es un consultor y conferencista que ha ayudado a una amplia gama de empresas tecnológicas y no tecnológicas como Google, Microsoft, YouTube, GM, McKinsey y Fidelity, a aprovechar las nuevas tecnologías mientras combaten el agotamiento digital. Es colaborador de Harvard Business Review y coautor de The Digital Mindset.