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Das Resilienz-Journal "12 Wochen, die dich stark machen" ist ein strukturierter 12-Wochen-Begleiter für alle, die in herausfordernden Zeiten neue Kraft und innere Stabilität entwickeln möchten. Tägliche Impulse, Reflexionsfragen und achtsamkeitsbasierte Übungen laden zur Selbstbegegnung ein und machen das Journal zu einem Ruhepol im Alltag.
Mit einem klaren Aufbau - 12 Themen in 12 Wochen - fördert "12 Wochen, die dich stark machen" gezielt die persönliche Resilienz. Leserinnen und Leser lernen, besser mit Stress umzugehen, sich selbst mit mehr Akzeptanz zu begegnen und ihre eigenen Ressourcen zu entdecken. Jede Woche beleuchtet einen zentralen Aspekt psychischer Widerstandskraft - von Glaubenssätzen über Selbstfürsorge bis hin zu Werten und Grenzen.
Das Konzept basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen: Um nachhaltige Veränderungen zu bewirken, braucht das Gehirn Wiederholung und Zeit - etwa 12 Wochen. Diese Zeit gibt das Journal, um Schritt für Schritt neue Denk- und Handlungsmuster zu verankern. Ideal auch als Geschenk für Menschen, die sich gerade neu orientieren, eine Krise bewältigen oder sich bewusst stärken möchten.
Christiane Petersen: Christiane Petersen war Journalistin, u.a. für das Börsenblatt des Deutschen Buchhandels, und Gesellschafterin einer Hamburger Kommunikationsagentur, bevor sie in ihr heutiges Berufsfeld startete. Sie ist Systemische Beraterin, zertifizierter Business-Coach und ausgebildete Business-Trainerin mit dem Schwerpunkt Resilienz. 2017 gründete sie gemeinsam mit Prisca Freitag das Peter + Frei Institut für Resilienz in Hamburg.
Prisca Freitag: Prisca Freitag hat in ihrem "ersten Berufsleben" als Kommunikationsdesignerin gearbeitet und war Inhaberin einer Design-Agentur in Hamburg. Sie ist Systemische Beraterin, ausgebildeter Business-Coach und Business-Trainerin mit dem Schwerpunkt Resilienz sowie zertifizierte PEP-Anwenderin. 2017 gründete sie gemeinsam mit Christiane Petersen das Peter + Frei Institut für Resilienz in Hamburg.
