Vitamine für die Seele

Tue dir selbst Gutes und stärke dich - jeden Tag! Seit 20 Jahren erscheint jeden zweiten Sonntag der erfolgreichste deutsche Psychologie-Newsletter "Vitamine für die Seele" bei PAL. Bis heute wurde er von über 50.000 Menschen abonniert. Darin geben die Therapeutinnen und Therapeuten Doris Wolf, Maja Günther, Gert Kowarowsky, Heike Abt, Andrea Sterr, Claudia Morgenstern und Georg Rupp Expertenrat zu einem bestimmten Thema aus dem Bereich psychologische Selbsthilfe. Ihr Wissen und ihre Erfahrung fließt in Beiträge und Denkanstöße, Coaching-Tipps, Selbsttests und Übungen, Videos und Podcasts. Es ist praktisch anwendbare Hilfe zur Selbsthilfe sowie aufbauende Impulse für eine selbstwirksame Lebensgestaltung. Zum 40-jährigen Bestehen von PAL werden die beliebtesten Text des Newsletters in diesem inspirieren Lesebuch vereint. Ein wunderbares Geschenk an sich selbst und liebe Menschen.

Seit den 1980er-Jahren veröffentlicht die Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf zusammen mit ihrem Mann und Kollegen Dr. Rolf Merkle (1952-2019) psychologische Selbsthilferatgeber, die allesamt zu Bestsellern wurden. Ihre psychologischen Denkanstöße erscheinen zudem im Lebensfreude- Kalender, dem beliebtesten Kalender im deutschsprachigen Raum. Auf den vielbesuchten Lebenshilfe-Websites des PAL-Verlags finden Interessierte wie Betroffene zudem wissenswerte Ratschläge der Autorin, dazu Selbsttests, Übungen uvm. Und seit über 20 Jahren den Newsletter "Vitamine für die Seele". Mit weiteren Beiträgen von Maja Günther, Claudia Morgenstern und Gert Kowarowsky.

Einleitung 9 Was unsere Seele plagt und verletzt Ängste 11 Niedergeschlagenheit 15 Kränkung 18 Einsamkeit 21 Ärger 25 Schuldgefühle 29 Trauer und Verlust 34 Eifersucht 37 Vergleiche 40 Unzufriedenheit 43 Vergangenheit 50 Mit diesen Vitaminen für die Seele können wir uns heilen und stärken Mut 55 Zuversicht und Hoffnung 60 Gelassenheit 67 Lebensfreude 72 Geduld 77 Neugier 81 Anerkennung 85 Selbstliebe 89 Achtsamkeit 92 Leichtigkeit 97 Optimismus 103 Selbstvertrauen 106 Resilienz 109 Vertrauen 116 Dankbarkeit 121 Akzeptanz 128 Loslassen und Neubeginn 133 Zufriedenheit 136 Geborgenheit 139 Liebe 146 So füllst du deine Seele Tag für Tag mit Lebensfreude Struktur geben 153 Gewohnheiten etablieren 159 Pausen machen 164 Grenzen erkennen und verteidigen 169 Werte finden 173 Gemeinschaft leben 176 Ausblick 184 Textnachweis, Autorinnen und Autoren 186