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"Du kannst ja schreiben, wenn es schläft" ist nur einer der gut gemeinten Ratschläge, die Mütter* in der Wissenschaft häufig zu hören bekommen. Warum es meistens nicht so einfach ist und welche Hindernisse Müttern*, die wissenschaftlich arbeiten auch weit über die Baby- und Kleinkindphase hinaus begegnen, steht im Fokus dieses Buches. Wiebke Vogelaar identifiziert zentrale Herausforderungen der Vereinbarkeit von Care-Arbeit und Wissenschaft und ordnet sie in den Kontext der Muttertätsforschung und der Erfahrungen aus ihren Schreibcoachings ein. Daraus entwickelt sie lebensnahe Handlungsmöglichkeiten, durch die Mütter* sich (wieder) besser selbst verstehen und gestärkt schreiben können.
Dr. Wiebke Vogelaar, Schreibcoach, dreifache Mutter, Gründerin von Alma Mater und THE WRITING ACADEMIC
Geleitwort von Dr. Lena EckertMeine GeschichteWas dich in diesem Buch erwartetKapitelstrukturZentrale BegriffeKapitel 1: Warum ein Schreibcoachingbuch speziell für Mütter*?1.1 Was Mütter* in der Wissenschaft brauchen1.2 Doppelte Glaubenssätze1.3 Die Herausforderungen der (Un-)VereinbarkeitKapitel 2: Care-Arbeit2.1 Equal Care2.2 Kognitive und emotionale Sorgearbeit2.3 Mental LoadKapitel 3: Muttertät3.1 Vom Mutter*werden3.2 Ein Transformationsprozess3.3 Die Phasen der MuttertätKapitel 4: Konzentrationsrückbildung4.1 Umarme Langeweile4.2 Meditation4.3 Productive Meditation4.4 Monotasking4.5 Digital Detox4.6 Beckenbodentraining4.7 Übersicht der genannten StrategienKapitel 5: Platz im Kopf5.1 Morgenroutine5.2 Brain-Dump5.3 Journaling5.4 Shutdown-Ritual5.5 Kanban-Board5.6 Übersicht der genannten StrategienKapitel 6: Beziehungspflege6.1 Klärung deiner Schreibmotivation6.2 Stärkung der Selbstbestimmung6.3 Wertschätzung deiner Arbeit6.4 Deine Forschungsfrage6.5 Übersicht der genannten StrategienKapitel 7: Basisbedürfnisse im Schreiballtag7.1 Der Selbstwerttopf7.2 Die HALT-Regel7.3 Hilfe annehmen7.4 Netzwerke bilden7.5 Übersicht der genannten StrategienKapitel 8: Deep Work8.1 Was ist Deep Work?8.2 Wie nutze ich Deep Work für mein Schreiben?8.3 Welche Orte eignen sich für Deep Work?8.4 Wie integriere ich Deep-Work-Phasen in meinen Alltag?8.5 Übersicht der genannten StrategienSchlussworteLiteraturverzeichnisDanksagungZusatzmaterialDas Zusatzmaterial steht auf der Webseite des Verlages zum kostenlosen Download zur Verfügung: https://doi.org/10.3224/84743020ATool-ListeDeep-Work Fahrplan
