Beyin Yikama

DAHA NET DÜSÜNME, DAHA DERIN ILISKILER VE KALICI MUTLULUK ICIN ZIHNINIZE DETOKS YAPIN
Beynimizi yeniden yapilandiran ve sagligimiza zarar veren modern kültüre on günlük bir plan ve kirk lezzetli tarif iceren doktor onayli bu pratik programla karsi koyun
Cagdas yasam bize sayisiz firsat vermekle kalmiyor, bizi bastan cikarabilecek cok sayida faktöre de maruz birakiyor Istedigimiz her seyi canimiz cektigi an yiyebiliyoruz. Ucsuz bucaksiz ve kiskirtici dijital dünyada kendimizi kaybedebiliyoruz. Tek tikla istedigimiz ürünü ya da hizmeti satin alabiliyoruz. Ancak 724 bu hipergerceklikte yasamanin fiziksel ile zihinsel durumumuz ve baskalariyla, hatta dünyayla baglantimiz üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir.
Beyin Yikama ise basit bir öncülden yola cikiyor Beynimiz ciddi anlamda manipüle ediliyor, bu da bizi yalnizlastiran, kaygilandiran, güvensizlestiren, hastaliga yatkin ve her zamankinden daha kilolu hale getiren davranislari tetikliyor.
Son bilimsel calismalara dayanan Beyin Yikama kitabi, zihnimizin nasil ele gecirildigini acikliyor ve daha net düsünebilmemiz, daha iyi kararlar alabilmemiz, baskalariyla baglarimizi güclendirebilmemiz ve daha saglikli aliskanliklar edinebilmemiz icin basvurabilecegimiz yöntemler sunuyor. Bir beslenme plani ve kirk farkli tarifle birlikte on günlük bir program iceren Beyin Yikama, daha anlamli ve tatmin edici bir hayata acilan kapinin ta kendisi
Beynimizi baglanti, merhamet ve daha iyi kararlar icin bilincli olarak nasil yapilandirabilecegimizi ögreten Beyin Yikama kitabi, modern dünyada mutluluga ve sagliga kavusmanin sirrini anlatiyor.
DEEPAK CHOPRA, Süper Genlerin esyazari
Beyin Yikama modern dünyanin gündelik kararlarimizi nasil derinden etkiledigini ve aktif olarak manipüle ettigini acikliyor. Daha da önemlisi bu eser, secimlerimizin kontrolünü geri kazanmamizi ve saglik ile mutlulugun önünü acacak daha iyi kararlar almamizi saglayacak güclü bir rehber. Genel olarak bizim icin nelerin faydali oldugunu bilsek de bu bilgilere uygun davranmakta cogu zaman zorlaniriz. Iste Beyin Yikama bu bilgileri kolayca uygulamaya koymamizi saglayacak. Bu yenilikci kitabi siddetle öneririm.
DR. DANIEL G. AMEN, Beyninizi Degistirin Hayatiniz Degissinin yazari
Beyin Yikama daha mutlu ve tatmin edici bir yasam sürebilmemiz icin ihtiyac duydugumuz araclari sunuyor. Dr. David ve Dr. Austin Perlmutter mevcut nörobilim anlayisimiza dayanarak, kendimizi her yere sinen olumsuzluktan uzak tutup hayatimiza empatiyi ve merhameti yeniden buyur etmemiz icin beynin fonksiyonel olarak nasil yeniden düzenlenebilecegini acikliyor. Her gün ne yiyecegimiz, ne kadar iyi bir uyku cekecegimiz ve dijital dünyayla nasil etkilesim kuracagimiz konusunda yaptigimiz secimler dünya görüsümüze katkida bulunur. Beyin Yikamanin temel misyonu da bunlarin, dünyayi daha iyi görmemize ve daha iyi bir dünya yaratmamiza yardimci olacak secimler olmasini saglamaktir.
PROF. DR. RUDOLPH TANZI, Süper Beyinin esyazari
Beyin Yikama bize iyi secimler yapma yetimizin her gün elimizden nasil alindigini gösteriyor. Daha da önemlisi Dr. David ve Dr. Austin Perlmutter okurlari karar verme ve sagligi, empatiyi ve mutlulugu yesertecek stratejileri uygulamaya koyma yetilerini güclendirmelerini saglayacak araclarla donatiyor. Beyin Yikama dünyaya saglikli dozda sefkat ve merhamet sunuyor.
DR. JOSH AXE, Toprakla Besleninin yazari
Modern dünyamizda cok sayida etkenin tetikledigi enflamasyon, iyi kararlar alma ve mutmain hissetme yetimizi ciddi anlamda köreltiyor. Beyin Yikama kitabi bunun tüm dünyada nasil gerceklestigini aciklamakla kalmiyor, ayni zamanda kontrolü yeniden elimize alabilmemiz icin hemen su anda neler yapabilecegimizi de anlatiyor. Beyin Yikama beynimizin daha iyi kararlar alma yetisini geri kazanmamiz ve iyilestirmemiz, ayrica sagliga ve mutluluga kucak acmamiz icin dogada vakit gecirmek ve günde bir ögün sadece sebze yemek gibi basit yöntemler öneriyor.
DR. MARK HYMAN, Kan Sekeri Diyetinin yazari
Sorun sizde olmasa ve baskin kültürümüz karar verme yetinizi ele gecirmis olsa ne yapardiniz Zihninizi, biyolojinizi ve denge hissinizi nasil geri kazanacaginizi ögrenmek isterdiniz. Iste Beyin Yikama daha ilk satirlarindan itibaren modern dünyada yuvamiz ve kendimiz acisindan teknoloji ve bilimle mücadelemize empatiyle yaklasiyor ve anlasildigimizi hissetmemizi sagliyor. Dr. David ve Dr. Austin Perlmutter bu kitapta günümüzün en önemli meselelerinden birini sefkatle, zekice ve yaraticilikla masaya yatiriyor. Kesinlikle bu masanin etrafinda ve bu diyalogun bir parcasi olmalisiniz.
DR. KELLY BROGAN
Beyin Yikama beni gercekten sasirtti. Birbirinden tamamen farkli iki kusaktan bir baba ile oglu tam olarak ayni sonuca variyordu Esenlik baglantiyi tesvik eder ve gelistirir, bu da anlamli bir hayat yaratir. Cok güzel bir üslupla ve biraz da macera romani gibi yazilmis oldugundan esenligin bizi nasil daha sevgi dolu ve sevilesi kilabilecegine dair nihai mesaja gelene dek kitabi bir solukta bitirdim. Bu kitap, esenligin bizi götürebilecegi son noktayi anlatiyor ve sürekli dikkat dagiticilara maruz kaldigimiz bu dijital kopukluk caginda bu noktaya varabilmek özellikle önemli. Kendinize bir iyilik yapin ve bu kitabi okuyun.
DR. JOHN RATEY, Beyin Kullanim Kilavuzunun yazari
Beyin Yikama sürekli telasli, yorgun ve tükenmis hissettigimiz bir dünyada, yasam tarzi secimlerimizde kücük degisiklikler yapmanin bile günümüzü, ruh halimizi, hatta hayatimizi nasil büyük ölcüde iyilestirebilecegini gözler önüne seriyor.
MELISSA HARTWIG URBAN
Beyin Yikama düsüncelerimiz, hislerimiz, davranislarimiz, yasam tarzimiz ve cevremiz arasindaki iliskiyi desifre ediyor. Ruh halimizi, zihnimizi ve hafizamizi nasil iyilestirebilecegimiz konusunda etkileyici ve akillica bir manifesto.
DR. JEFFREY BLAND
Beyin Yikamanin mesaji bundan daha yerinde olamaz ve daha iyi bir zamanda gelemezdi. Bu kitaptaki önerilere uyulursa dünyanin daha mutlu ve saglikli bir yer olacagina hic süphem yok.
CATHERINE PRICE
Beyin Yikama cok büyük bir modern zorluga isik tutan önemli bir eser bizi asiri para harcamaya, asiri tüketmeye ve yeterince kafa yormamaya iten bir dünyanin elinden sagligimizi ve mutlulugumuzu geri alma mücadelesi. David ve Austin Perlmutter cok sayida ulasilabilir, saglam ve mantikli cözümü bir arada sunan müthis bir rehber yaratmis, bu rehberi edinmeden yol haritanizi cizmeyin.
ADAM ALTER