Eberhardt Hofmann

Progressive Muskelentspannung

Entspannungs-CD. 2. , neugestaltete Auflage 2013. Laufzeit ca. 1 Stunde 44 Minuten.

Audio-CD

ISBN 380172560X

EAN 9783801725600

Veröffentlicht Juli 2013

Verlag/Hersteller Hogrefe Verlag GmbH + Co.

Auch erhältlich als:

MP3

€ 19,95

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Beschreibung

Das tägliche Leben wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Für das psychische und physische Wohlbefinden ist es daher umso wichtiger, sich im Alltag auch Phasen der Ruhe und Entspannung einzuplanen. Progressive Muskelentspannung (PME) besteht aus Übungen zur muskulären An- und Entspannung, die die Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur schärfen. PME ist leicht erlernbar und kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. Die CD wird als Ergänzung zum Buch 'Progressive Muskelentspannung' (ISBN 978-3-8017-3024-6) angeboten. Sie enthält Instruktionen mit verschiedenen Entspannungsübungen (Langform liegend, Kurzform liegend, Kurzform sitzend), die selbstständig und trainingsbegleitend zu Hause durchgeführt werden können.