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Leider gelingt weniger zu Atmen nicht so einfach, wie weniger zu essen. Die Wirkung auf den Körper ist in vielen Bereichen jedoch die gleiche. Wer den Dreh raus hat, mit weniger Luft auszukommen, für den ändert sich sein Leben komplett. Schlaf und Stressresistenz verbessern sich. Auch vor Alterskrankheiten kann das Atem-Training schützen.
Da sich der Sauerstoffanteil in der Atemluft nicht so einfach reduzieren lässt wird mit Atemübungen, die eine Mangelsituation im Körper auslösen, der Energie-Level angehoben. Dieser Ratgeber zeigt, wie leicht es geht, mit dem neu entwickelten Atemtraining genau dies alles zu erreichen. Die Übungen sind für gesunde und kranke Menschen, Steigerungsmöglichkeiten für Sportler sind eingebaut.
Dr. med. Egor Egorov ist Experte für Intervall-Hypoxie-Training. Nach seinem Medizinstudium in Russland hat er seine Facharztausbildung in Deutschland gemacht. Er ist seit 20 Jahren forschend und lehrend tätig, ein gefragter Referent auf internationaler Bühne.
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDas bringt Ihnen das Trainingsprogramm für mehr EnergieVorwort1. Den eigenen Energielevel messen2. Besser durch die Nase atmen3. Perfektes Atmen im Alltag4. Lieber weniger atmen als zu viel5. Atmen und entspannen6. Mehr Energie durch Mangel7. Weniger anstrengen, mehr Leistung beim Sport8. Den Energielevel erhöhenGlossarInfos & Tipps, die weiterhelfenÜber den Autor
