Gesund durch Meditation - Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn

Gesund durch Meditation

Laufzeit ca. 2 Stunden und 29 Minuten
Audio
EAN 9783732480524
Veröffentlicht September 2014
Verlag/Hersteller argon balance
Übersetzer Übersetzt von Horst Kappen, Vorgelesen von Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
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Beschreibung

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

Technik

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