Dreck macht gesund

Antibiotika als Allheilmittel, pasteurisierte Lebensmittel, der Einsatz von Dünge- und Spritzmittel in der Landwirtschaft oder ein extremes Hygienebedürfnis - viele vermeintliche Errungenschaften der Moderne machen uns krank. Durch sie wird unsere Darmschleimhaut undicht, wodurch chronische Entzündungen, Allergien, Autoimmunerkrankungen und sogar psychische Probleme entstehen können. Der »durchlässige Darm« - auf Englisch »leaky gut« - ist verborgener Auslöser zahlreicher Erkrankungen. Josh Axe klärt über die Hintergründe dieses erschreckenden Phänomens auf und zeigt, was wir aktiv dagegen tun können. Sein Ansatz ist so provokant wie plausibel: Wir müssen einfach wieder mehr Dreck in unseren Alltag lassen.

Dr. Josh Axe, Jahrgang 1981, ist Arzt für Naturheilkunde, Chiropraktiker und Ernährungswissenschaftler. Seine Patienten therapiert er mit einem ganzheitlichen Ansatz, in dessen Zentrum neben Sport eine ausgewogene, natürliche Ernährung steht. Axe betreibt ein erfolgreiches Gesundheitszentrum und lebt in Nashville, USA.

EinführungEin Tritt in den MagenWie wir den Laden dicht kriegenDreck macht gesundJetzt wird's dreckigTeil einsWarum wir leiden1 Die verborgene EpidemieDie gefährliche Krankheit mit dem ulkigen NamenEine schwere Krankheit, die immer häufiger auftrittWie konnte es so weit kommen?Die Lösung ist einfachLeiden Sie unter Leaky Gut?2 Der Ground Zero von Leaky GutUnsere lebenslangen GefährtenDie Vielfalt ist unsere RettungWir müssen zurück auf den BodenLeaky Gut - verborgen und doch so präsentEine Reise durch unseren wunderbaren DarmUnsere DarmschrankeWie ein gesunder Darm funktioniertWie Leaky Gut entsteht3 Die ImmunitätsverbindungDie wachsende Flut der AutoimmunerkrankungenWas verursacht Autoimmunerkrankungen?Der Verlauf einer AutoimmunerkrankungAutoimmunerkrankungen und ihre Verbindungzu Leaky GutWie sich Autoimmunerkrankungen anfühlen können4 Dreck essenDreck - am besten täglichTod den Bazillen!Ein Löffel MedizinEine uralte IdeeWenn Vitamin Dreck fehltEs ist mehr als nur DreckZurück aufs LandTeil zweiFünf Faktoren für einen gesunden Darm5 Du bist, was du isstDas Allerschlimmste in SupersizeAlte Leibspeisen, neue TodfeindeDas Dilemma mit der MilchGetreide im DarmGeächtete ÖleZucker, der SaboteurKünstliche TäuschungDarmschützer : Heilende Nahrungsmittel6 Die HygienegesellschaftWie man bösen Bazillen das Leben schwer machtMikro-Exponierungen helfen am bestenDer Dreck an unserem KörperDreck im Mund7 Der Preis der BequemlichkeitBequemlichkeit statt DreckDer Lockruf von Kühlschrank und MikrowelleDas wirkliche Problem: Pestizide und Gentechnik in der NahrungGenfood ? Nein danke!Fermentierte NahrungsmittelGekeimte NahrungsmittelGiftstoffe im HaushaltÄtherische Öle als LösungDarmschützer : umweltfreundliche " Chemie " in der Küche8 Leben mit StressWie sich die Stresskaskade stoppen lässtDie Guten stärkenDarmschützer : Regelmäßiger Stressabbau9 Medikamente ohne EndeDer Kollateralschaden des Kriegs gegen die KeimeDer Krug geht so lange zum Brunnen ...Probiotische Bakterien als RetterHeilen mit ätherischen ÖlenNatürliche Heilmethoden als Darmschützer10 Das Eat Dirt-ProgrammErster Schritt : AussortierenZweiter Schritt : Neu besiedelnDritter Schritt : ZurückkehrenVierter Schritt : LoslassenFünfter Schritt : VersiegelnTeil dreiHeilung für jeden Darmtyp11 Ganzheitlich heilenSelbstheilungDie Verbindung von Ost und WestDie fünf DarmtypenPreview zum Darm-Fragebogen12 Heilplan für den Candida-DarmAktionsplan für den Candida-DarmVierstufenplan für den Candida-DarmTagesablauf für den Candida-DarmtypEmpfohlene Nahrungsmittel für den Candida-Darm13 Heilplan für den gestressten DarmAktionsplan für den StressdarmVierstufenplan für den gestressten DarmTagesablauf für den StressdarmtypEmpfohlene Nahrungsmittel für den Stressdarm14 Heilplan für den immunen DarmAktionsplan für den immunen DarmVierstufenplan für den immunen DarmTagesablauf für den immunen DarmtypEmpfohlene Nahrungsmittel für den immunen Darm15 Heilplan für den gastrischen DarmAktionsplan für den gastrischen DarmVierstufenplan für den gastrischen DarmTagesablauf für den gastrischen DarmtypEmpfohlene Nahrungsmittel für den gastrischen Darm16 Heilplan für den toxischen DarmAktionsplan für den toxischen DarmtypVierstufenplan für den toxischen DarmTagesablauf für den toxischen DarmtypEmpfohlene Nahrungsmittel für den toxischen DarmTeil vierRezepte17 Eat Dirt-RezepteEat Dirt-HaushaltsprodukteEat Dirt-KörperpflegeprodukteEat Dirt-RezepteDankAnmerkungenRegister