Abnehmen mit Spaßfaktor

Sie wollen abnehmen? Bisher hat keine Diät wirklich geholfen, weil nach ein paar Wochen der JoJo-Effekt eintraf? Es soll keine Mühe machen? Keine Kalorien zählen, auch keine Punkte zusammenrechnen? Nichts wiegen, einfach nur bestimmte Lebensmittel weglassen und schon purzeln die Pfunde? Es soll Spaß machen und erfolgreich sein? Dann sind Sie hier genau richtig! Wissenswertes rund um unseren Körper und unserer Lebensmittel, viele leckere Rezepte und ein Ernährungstagebuch unterstützen Sie bei der Reduzierung Ihres Körpergewichtes.

Inhalt Auf ein Wort Vorbereitung Teil 1 - Rezepte Smoothies Grundrezept Smoothie Bananensmoothie Brennnesselsmoothie Brennnessel-Ananas-Smoothie Erdbeer-Minze-Smoothie Himbeer-Löwenzahn-Smoothie Kohlrabi-Smoothie Kumquat-Smoothie Löwenzahn-Smoothie Radieschen-Smoothie Smoothie «Du Jardin» Tropical Smoothie Frühstück Hirsemüsli Quinoa-Müsli Obstsalat Warme Mahlzeiten Omelette mit Porree Pellkartoffeln mit Möhrensalat Omelette mit Hanfsamen Konjaknudeln pikant Konjakspaghetti mit Rührei Quinoa mit Avocado und Ei Kokos-Quinoa mit Datteln Kokos-Blaubeer-Quinoa Spargel mit Bio-Butter Spargel mit Chiasamen Konjaknudeln mit Champignons Amaranth mit Avocado Brennnesselspinat Bratkartoffeln mit Möhrensalat Warmer Kartoffelsalat Süßkartoffel-Kokoscremesuppe Kokosgemüsepfanne Zucchini-Pfanne Porree-Zucchini-Suppe Bratkartoffeln mit Tomate und Ei Buchweizenpfannkuchen mit Apfelmus Hokkaido Suppe Hokkaido-Kokos-Suppe Basische Pommes Strammer Käse-Max Gurken-Spaghetti Riesenbovist Salate Avocado-Salat Bunter Teller Bunter Möhrensalat Paprika-Bananensalat Tomatensalat mit Tzatziki Desserts Obstsalat Erdbeer-Dessert Erdbeer-Bananen-Salat Apfel-Dinkel-Pfannküchlein Mango-Eis Erdbeer-Bananeneis Quinoa-Apfel-Blaubeer-Dessert Blaubeerpfannkuchen Sauce und Dipp Tomatensauce Tzatziki mit Schnittlauch Avocadocreme Getränke Bio-Kakao Kokos-Ananas-Drink Möhren-Orangensaft Gemüsesaft Gemüse-Obstsaft Zitronenwasser Ingwerwasser Minzwasser Colawasser Kräutertee Brote Dinkel-Apfelbrot Dinkel-Hanfbrot Dinkel-Hirse-Mandel-Brot Hirsebrot Saatenbrot Dinkel-Champignonbrot Quinoabrot Dinkel-Möhrenbrot mit Kernen Teil 2 - Super-Foods Superfood Ananas Brennnessel Brokkoli Chiasamen Chlorella-Algen Datteln und Feigen Hanf Kokosnuss Löwenzahn Pseudogetreide Sprossen Tomaten Teil 3 - Hätten Sie`s gewusst? Mineralstoffe und Spurenelemente Enzyme Vitamine Sekundäre Pflanzenstoffe Freie Radikale Antioxidantien Bitterstoffe Industrienahrung Lebensmittel Salz Ohne Zucker kein Leben Die 100 Namen des Zuckers Heißhunger und Zuckersucht Teil 4 - Unglaublich! ... aber wahr Der Weizen und die Weizenwampe Die Milchlüge Alkohol Kaffee Teil 5 - Basische Lebensmittel Obst Pilze Gemüse Kräuter und Salate Sprossen und Keime Nüsse und Samen Eiweiß Nudeln Getränke Kombinieren Sie saure Lebensmittel! Gute Säurebildner Schlechte Säurebildner Bewegung tut so gut Wissenswertes Wasser Basisches Fußbad Bewegung Bürstenmassage Säure auf der Haut Kokosöl Fastenzeit Entgiftung und Darmunterstützung Teil 6 - Abnehmtagebuch Ziel erreicht Vita Literaturempfehlung Gesund mit Basischer Ernährung Arthrose & Co! Wirklich unheilbar? Schlüssel zum Glück Single-Kochbuch Letting go EMDR - Unterstützung beim Abnehmen