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Designed specifically for young people, this manual contains a wide range of progressive practice drills to help them develop their fitness. Fun, educational and challenging, all drills are illustrated and cover the essential skills, including: - agility - speed - peripheral vision - body awareness - strength and general fitness As well as easy-to-follow instructions, each drill contains information on the equipment needed, the space required, how to construct a safe and effective training session and how to organise the athletes.
Fitness expert John Shepherd is Editor of Outdoor Fitness magazine and the author of a number of fitness books including The Complete Guide to Sports Training and Strength Training for Runners. He is also a former international athlete and coach.
