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Genießer leben länger Länger leben und auch noch im hohen Alter gesund und fit sein - wer möchte das nicht? Dann stellen Sie jetzt die Weichen! Aber übertreiben Sie es nicht, denn neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Nicht nur gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und viel Bewegung sind für ein langes Leben wichtig - sondern auch Lebensfreude und Genuss! Gesund altern und dabei auch noch Spaß haben Bernd Kleine-Gunk, Genießer in der Professorenklasse und weltweit führender Anti-Aging-Experte, zeigt Ihnen praxisnah, wie Sie ganz entspannt und ohne strenge Glaubenssätze mit kleinen Anpassungen Ihren Weg zum langen Leben finden: - Gesunde Ernährung? Ja, aber bitte darüber nicht die Schokolade und den Rotwein vergessen! - Bewegung? Natürlich, aber es muss nicht gleich auf den Marathon trainiert werden! - Schlaf? Gerne, und noch lieber auch mal ein Nickerchen am Mittag extra! Viele überraschende Erkenntnisse aus aktuellen wissenschaftlichen Studien präsentiert mit viel Humor und gespickt mit Zitaten von William Shakespeare bis Willy Brandt machen das Buch zu einem echten Lesevergnügen und zum idealen Geschenk für alle ab 50. Inkl. Informationen über das Schutzenzym Sirtuin, welches die Grundlage der Sirtfood Diät bildet.
Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk ist Präsident der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Anti-Aging-Medizin, Gynäkologe und Ernährungsmediziner. Als Buchautor hat er zahlreiche Bestseller veröffentlicht, u. a. "Abnehmen mit Sirtfood", "15 Jahre länger leben", "Scheinfasten - das Rezeptbuch" und zuletzt "Verjünge deine Gene!". Bernd Kleine-Gunk gilt als einer der führenden deutschen Anti-Aging-Experten.
1. Essen und Trinken: Warum Essen keine Religion und Abstinenz ein Gesundheitsrisiko ist. 2. Ruhe und Bewegung: Warum Sie bei der Fitness den Fun nicht vergessen sollten, aber durchaus auch mal einen Zahn zulegen dürfen. 3. Schlafen und Wachen: Warum die Ausgeschlafenen länger leben und ein Nickerchen am Arbeitsplatz die Produktivität steigert. 4. Lust und Liebe: Warum Sex für das Altern verantwortlich ist, aber auch Spaß machen kann. 5. Stress und Entspannung: Warum Sie sich häufiger mal locker machen, aber Stress auf keinen Fall meiden sollten. 6. Gehirn und Geist: Warum nicht alles schlechter wird und Sie häufiger mal unter die Leute gehen sollten. 7. Leben und Tod: Warum die Unsterblichkeit bevorsteht, aber auch nicht ewig dauert.
