Billy Sperlich, Thorsten Dargatz

Laufen - Das Einsteigerbuch

Basics, Trainingspläne, richtige Ernährung.

epub eBook , 128 Seiten

ISBN 383386334X

EAN 9783833863349

Veröffentlicht August 2017

Verlag/Hersteller Graefe und Unzer Verlag

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Beschreibung

Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt. Trainings-, Muskelaufbau- und Ernährungspläne helfen, die wohl beste Freizeitbeschäftigung für den menschlichen Körper noch gesünder, noch effekti-ver, noch wertvoller zu gestalten. Leser finden in diesem Ratgeber alles, was sie wissen müssen, um ihr Training ganz individuell optimal zu gestalten.

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