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Einfach stark werden: dein Körper ist dein Fitnessstudio! Starte jetzt in die Welt des Calisthenics und entdecke, wie du mit einfachen, effektiven Übungen Schritt für Schritt fit und stark wirst - ganz ohne Fitnessstudio! Felix Städele, Deutschands Calisthenics-Experte und Gründer von Flex Calisthenics, zeigt dir, wie leicht der Einstieg gelingt und wie du schon mit Basisübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Klimmzügen enorme Fortschritte machen kannst. Dabei entwickelst du nicht nur Kraft, sondern förderst auch Beweglichkeit, Balance und Körperbeherrschung. In diesem Buch findest du neben den Beginner-Basics alles zur richtigen Übungsausführung mit über 40 ausführlich bebilderten Übungen, von einfach bis fortgeschritten, sowie Infos zur Trainingsplanung, je nach individueller Zielsetzung. Erlebe, wie vielseitig Calisthenics sein kann!
Mit über 10 Jahren Erfahrung im Calisthenics und der Organisation von mehr als 100 Workshops in Deutschland hat Felix Städele maßgeblich dazu beigetragen, den Sport bekannter zu machen. Als Coach von über 500 Kunden, darunter Weltmeister, D-A-CH- und Deutsche Meister, ist er fest in der Szene verankert. Durch Events und ein bewährtes Coaching-System hilft er Menschen, den Einstieg in den Calisthenics Sport zu schaffen, Skills wie den Handstand, Muscleup & Co zu erlernen und ihre athletischen Ziele zu erreichen. Außerdem ist er Gründer, Headcoach und Geschäftsführer von Flex Calisthenics, einem in München ansässigen Personal Training-Team rund um den Sport.
