Wieder besser drauf!

Endlich ein Buch, das Jugendliche und junge Erwachsene direkt anspricht: Es macht mit stimmigem Ton und passenden Beispielen behutsam deutlich, was typische Anzeichen für eine Depression sind und wann man sich professionelle Hilfe suchen sollte. Die Botschaft: Du bist nicht allein und du kommst da wieder raus! In der Pubertät sind Stimmungstiefs, Weltschmerz und der Rückzug in eigene Welten nichts Ungewöhnliches, schließlich stehen die ersten Entscheidungen über das eigene Leben in einer komplexen Welt an. Auch die Beziehungen zu Familie und Freunden unterliegen oftmals emotionalen Krisen. Was aber, wenn Verstimmungen und Launen, Gefühle von Unlust und Leere, Schuld und Wertlosigkeit überhandnehmen? Das Buch macht Mut und vermittelt hilfreiche Strategien: Eine Depression ist eine Erkrankung, eine Krise, die irgendwann vorübergeht. Sie macht nicht den Menschen an sich aus. Der Mensch behält seine Persönlichkeit, all seine Besonderheiten und Stärken und all das, was über die Depression hinausgeht. - kein langatmiger Selbsthilfeschmöker - zielgruppengerechte Sprache - sachliche Information - ansprechende Beispiele - mit Downloadmaterialien - separates Kapitel für Eltern und Lehrer

Dr. Gunter Groen ist Professor für Psychologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften (HAW) in Hamburg. Er praktiziert auch als Psychotherapeut für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Vorwort 8 Warum es sich lohnen könnte, dieses Buch zu lesen 10 Traurig, müde, leer und zu nichts mehr Lust: Kennst du das? 12 Wie geht es anderen? 13 Wie geht es dir? 16 Was ist das, eine Depression? 19 Was passiert, wenn ich depressiv bin? 26 Wie können die anderen verstehen, wie schlecht es mir geht? 29 Noch mal das Wichtigste in Kürze 29 Woher kommt die Depression? 31 Warum ist das Risiko für Jugendliche und junge Erwachsene erhöht? 31 Warum ist das Risiko bei Mädchen höher als bei Jungen? 33 Was kann eine Depression auslösen? 34 Was erhöht die Anfälligkeit für eine Depression? 38 Kennst du den Teufelskreis der Depression? 41 Hast du vielleicht noch andere Schwierigkeiten? 43 Noch mal das Wichtigste in Kürze 48 Lass dich nicht unterkriegen! Hilfe suchen und finden 49 Ambulante Psychotherapie 52 Stationäre Therapie 56 Medikamente 57 Erste Hilfe im Notfall: Wenn du nicht mehr weiterweißt 61 Noch mal das Wichtigste in Kürze 65 Wie du dir selbst helfen kannst 66 Lerne dich und deine Stimmung kennen 66 Stimmungstagebuch 71 Säulen deiner Gesundheit: Ohne das geht nichts 73 Fang wieder an zu leben 81 Negative Gedanken: Was tun? 92 Probleme angehen 103 Wenn es besser ist, etwas zu akzeptieren 109 Mit anderen klarkommen 110 Das Gute nicht vergessen, eigene Stärken erkennen 115 Noch mal das Wichtigste in Kürze 118 Wie andere dir helfen können 119 Scham- und Schuldgefühle 119 Da sein und den anderen ernst nehmen 120 Was Eltern tun können 121 Was Freunde tun können 130 Was die Schule tun kann 133 Noch mal das Wichtigste in Kürze 136 Was sonst noch wichtig ist 138 Hilfreiche Internetquellen und weiterführende Informationen 138 Verwendete und weiterführende Literatur 140