Hendrik Verst, Chris Curtis

Eat smart, not less

Stark, fit, schlank - abnehmen ganz ohne Diät-Stress: eiweißreiche Ernährung, kleine Bewegungsroutinen und SMARTE Strategien

eBook (epub), 160 Seiten

EAN 9783833899881

Veröffentlicht Dezember 2025

Verlag/Hersteller Gräfe und Unzer eBook

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Beschreibung

Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl - ganz ohne Diätdruck Du möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist Eat smart, not less genau das Richtige für dich. Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen - ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust. Das erwartet dich:

- Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag - ideal für Beruf und Familienleben - Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen - Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen - Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet

Warum dieses Buch?
Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet - mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht. Eat smart, not less zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir - dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!

Portrait

Hendrik Verst ist SPIEGEL-Bestsellerautor, Familienvater und Gründer des "NoExcuses"-Konzepts. Nach einer schweren Lebererkrankung, lebensbedrohlichen Komplikationen und einer Organtransplantation stellte er sein Leben radikal um. Heute inspiriert er tausende Menschen mit seiner Geschichte und zeigt, wie man mit Klarheit, gesunder Ernährung und Bewegung nachhaltig zu einem stärkeren Ich findet.Chris Curtis ist erfolgreicher Fitness-Coach und hilft seinen Klienten gleichzeitig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen - nachhaltig, effektiv und alltagstauglich. Mit fundiertem Wissen, motivierendem Coaching und leckeren, gesunden Rezepten begleite er sie auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Wohlbefinden und Selbstwert.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung Impressum Backofen-Hinweis Widmung Hier beginnt die Reise Warum es dieses Buch gibt Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle Die Eat Smart. Not Less-Methode - nicht weniger essen, sondern smart SMART - die fünf Bausteine des Erfolgs Vom Wissen zum Handeln - 11 smarte Alltagshacks mit maximalem Effekt Kickstart Frühstück Sattmacher für Mittag und Abend Snacks für zwischendurch Gesunde Desserts Abschluss und letzte Gedanken Danksagung Zu den Autoren

Technik

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