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Kak nauchitsya prislushivatsya k svoemu telu i vybirat pönastoyaschemu zdorovoe pitanie? Spetsialist po osoznannomu pitaniyu Markos Bodoke vydelit produkty, prinosyaschie polzu, i produkty, kotorye razrushayut zdorove. Avtor rasskazhet, chto na problemu pohudeniya nuzhno smotret tselostno, i osoznannoe pitanie - luchshiy navigator dlya etogo. Nastoyaschee zdorovoe pitanie ishodit iz lyubvi k sebe i zhelaniya zabotitsya o svoem zdorove. Kogda vy pitaetes osoznanno, vy perestaete bespokoitsya o svoem vese. Vy nachinaete obraschat vnimanie na: - uroven svoey energii v techenie dnya; - to, kak prohodit protsess pischevareniya; - vashu sosredotochennost i kontsentratsiyu na rabote i uchebe; - vashe nastroenie. Tsel osoznannogo pitaniya - chuvstvovat sebya horosho i byt schastlivym. Esli vy perestaete dumat o kilogrammah i udelyaete vnimanie svoemu samochuvstviyu, to ves normalizuetsya.
