Michael Despeghel, Karsten Krüger

Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!

Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung

eBook (epub), 192 Seiten

EAN 9783833895838

Veröffentlicht Dezember 2024

Verlag/Hersteller Gräfe und Unzer eBook

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Buch (Hardcover)

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Beschreibung

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?Dein Alter steht nicht nur im Pass - es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test - deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:
- Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken- Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen- Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben- Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen- Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden

HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!

Portrait

Dr. Dr. Michael Despeghel gehört in dem Forschungsbereich Prävention zu Deutschlands renommiertesten Wissenschaftlern. Seit rund 30 Jahren ist er ein gefragter Referent und Bestsellerautor für Gesundheits- und Fitnessthemen.Prof. Dr. Karsten Krüger, ehem. Leistungssportler, ist Professor für Leistungsphysiologie und Sporttherapie an der Universität Gießen und ein ausgewiesener Experte für den Zusammenhang von Lebensstilfaktoren und Gesundheit.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDein BioAge - der Schlüssel zu einem langen LebenStichwort: biologisches AlterWie alt bist du wirklich?Check dein BioAge!Starte dein Verjüngungsprogramm!Bücher und Links, die weiterhelfenDie Autoren

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