Nadja Dörner

Stabile Mitte

Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken; Der ganzheitliche Therapiansatz. Dateigröße in MByte: 17.

pdf eBook , 112 Seiten

ISBN 3968595343

EAN 9783968595344

Veröffentlicht März 2023

Verlag/Hersteller Franckh-Kosmos

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Beschreibung

Frauen, die sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch wünschen, brauchen eine starke Körpermitte. Denn Ursache der Bauchwölbung ist meistens eine Verschiebung der Bauchmuskeln: die sogenannte Rektusdiastase. Nadja Dörner, zertifizierte Rektusdiastase-Therapeutin, zeigt effiziente Übungen für Beckenboden und Bauchmuskulatur, mit denen die Rektusdiastase geheilt werden kann. Die Work-outs sind alltagstauglich und werden durch Trainings- und Ernährungstipps ergänzt. Ein praktischer Ratgeber für ein besseres Körpergefühl und eine starke Mitte.

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