Lutz Aderhold>, Stefan Weigelt>

Laufen!

Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer. 2. Auflage.

epub eBook , 520 Seiten

ISBN 3437096540

EAN 9783437096549

Veröffentlicht September 2018

Verlag/Hersteller Urban & Fischer

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Beschreibung

Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet - das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training.
Sie erhalten Informationen zu:
- Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
- Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
- Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
- Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf

Technik

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